Dauerlauf: Mittagspausenlauf

Panoramica

7,08

Distanza

37:51

Tempo

39:45

Tempo trascorso

5:21

/km

Ritmo

155

bpm

media Frequenza Cardiaca

175

bpm

max. Frequenza Cardiaca

535

kcal

Energia

38,09

VO2max

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

155

bpm

media Frequenza Cardiaca

175

bpm

max. Frequenza Cardiaca

535

kcal

Energia

TRIMP

+11,5

Pa:Hr

70,6

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,4 %	0:09	0,02 km	-	6:49/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	6,1 %	2:19	0,41 km	-	5:36/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	17,8 %	6:43	1,26 km	-	5:20/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	38,0 %	14:23	2,67 km	-	5:23/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	37,7 %	14:16	2,71 km	-	5:16/km

Dati sul ritmo

5:21

/km

media Ritmo

11,2

km/h

media Velocità

5:17

/km

media GAP

38,09

VO₂max effettivo

1,00 / 5:19

/km

VI / xPace

1,01 / 5:14

/km

VI / xGAP

0,96

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	5,3 %	2:01	0,27 km	82 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	6,8 %	2:35	0,41 km	83 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	24,0 %	9:05	1,59 km	79 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	43,3 %	16:22	3,11 km	81 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	16,9 %	6:24	1,34 km	82 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,9 %	0:44	0,17 km	84 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,5 %	0:33	0,15 km	87 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:06	0,03 km	87 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

7,08

Distanza

+84/-82

Salita/Discesa

1,2

Punteggio Salita

Percentuale collinare

1,13

Efficienza in salita

1,00

Efficienza in discesa

2,34

media Pendenza

7,92

Km-effort

Steinkreuz - Buchenwald - Richtung Kapelle - Denkmal - Parkplatz - Hartlanden (Sascha) - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (heim)

Percorso

visualizza Punteggio Salita

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:14/km
2.	1,00 km	5:25	5:25/km	-0:04/km
3.	1,00 km	5:17	5:17/km	+0:04/km
4.	1,00 km	5:17	5:17/km	+0:04/km
5.	1,00 km	5:25	5:25/km	-0:04/km
6.	1,00 km	5:49	5:49/km	-0:28/km
7.	1,00 km	4:46	4:46/km	+0:35/km
8.	0,08 km	0:16	3:28/km	+1:53/km
	Average (total)		5:21/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
1,00km	5:34	5:35/km	141bpm	+35/-0
1,00km	5:24	5:24/km	148bpm	+14/-0
1,00km	5:18	5:17/km	151bpm	+4/-20
1,00km	5:17	5:18/km	155bpm	+8/-8
1,00km	5:25	5:25/km	157bpm	+15/-16
1,00km	5:49	5:49/km	169bpm	+8/-2
1,00km	4:46	4:46/km	165bpm	+0/-34
0,08km	0:17	3:35/km	168bpm	+0/-1

Andature di corsa

174

spm

Cadenza (corsa)

1,08

Lunghezza del passo

6586

Totale passi

Altro

29.08.2017

Data

RPE

soleggiato

Meteo

°C

Temperatura

#Dauerlauf

Tag

Kinvara 8

Laufschuhe

X-Bionic TWYCE Running Shirt, X-Bionic TWYCE Running Pants Short

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Dispositivo

#	Tempo	Durata	Frequenza Cardiaca (all'inizio)	Frequenza Cardiaca (alla fine)
1.	9:33	1:51	151 bpm	-35 bpm =	116 bpm
2.	9:33	0:03	151 bpm	-36 bpm =	115 bpm
		1:54