Dauerlauf: Mittagspausenlauf

Visão Global

7,08

Distância

37:51

Tempo

39:45

Tempo decorrido

5:21

/km

Ritmo

155

bpm

méd. Ritmo cardíaco

175

bpm

máx. Ritmo cardíaco

535

kcal

Energy

38,09

VO2max

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

155

bpm

méd. Ritmo cardíaco

175

bpm

máx. Ritmo cardíaco

535

kcal

Energy

TRIMP

+11,5

Pa:Hr

70,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,4 %	0:09	0,02 km	-	6:49/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	6,1 %	2:19	0,41 km	-	5:36/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	17,8 %	6:43	1,26 km	-	5:20/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	38,0 %	14:23	2,67 km	-	5:23/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	37,7 %	14:16	2,71 km	-	5:16/km

Pace data

5:21

/km

méd. Ritmo

11,2

km/h

méd. Velocidade

5:17

/km

méd. GAP

38,09

_VO2maxefetivo

1,00 / 5:19

/km

VI / xPace

1,01 / 5:14

/km

VI / xGAP

0,96

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	5,3 %	2:01	0,27 km	82 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	6,8 %	2:35	0,41 km	83 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	24,0 %	9:05	1,59 km	79 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	43,3 %	16:22	3,11 km	81 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	16,9 %	6:24	1,34 km	82 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,9 %	0:44	0,17 km	84 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,5 %	0:33	0,15 km	87 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:06	0,03 km	87 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

7,08

Distância

+84/-82

Ascent/Descent

1,2

Climb Score

Percentagem de colinas

1,13

Eficiência em Subida

1,00

Eficiência em Descida

2,34

méd. Gradiente

7,92

Km-effort

Steinkreuz - Buchenwald - Richtung Kapelle - Denkmal - Parkplatz - Hartlanden (Sascha) - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (heim)

Percurso

Vista da pontuação de subida

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:14/km
2.	1,00 km	5:25	5:25/km	-0:04/km
3.	1,00 km	5:17	5:17/km	+0:04/km
4.	1,00 km	5:17	5:17/km	+0:04/km
5.	1,00 km	5:25	5:25/km	-0:04/km
6.	1,00 km	5:49	5:49/km	-0:28/km
7.	1,00 km	4:46	4:46/km	+0:35/km
8.	0,08 km	0:16	3:28/km	+1:53/km
	Average (total)		5:21/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:34	5:35/km	141bpm	+35/-0
1,00km	5:24	5:24/km	148bpm	+14/-0
1,00km	5:18	5:17/km	151bpm	+4/-20
1,00km	5:17	5:18/km	155bpm	+8/-8
1,00km	5:25	5:25/km	157bpm	+15/-16
1,00km	5:49	5:49/km	169bpm	+8/-2
1,00km	4:46	4:46/km	165bpm	+0/-34
0,08km	0:17	3:35/km	168bpm	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

174

spm

Cadência (Corrida)

1,08

Comprimento da passada

6586

Total de passos

Outros

29.08.2017

Data

RPE

ensolarado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

#Dauerlauf

Etiquetas

Kinvara 8

Laufschuhe

X-Bionic TWYCE Running Shirt, X-Bionic TWYCE Running Pants Short

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Device

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	9:33	1:51	151 bpm	-35 bpm =	116 bpm
2.	9:33	0:03	151 bpm	-36 bpm =	115 bpm
		1:54