Dauerlauf: Mittagspausenlauf

Обзор

7,08

Дистанция

37:51

Время

39:45

Общее время

5:21

/km

Темп

155

bpm

сред. ЧСС

175

bpm

макс. ЧСС

535

kcal

Энергия

38,09

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

155

bpm

сред. ЧСС

175

bpm

макс. ЧСС

535

kcal

Энергия

TRIMP

+11,5

Pa:Hr

70,6

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,4 %	0:09	0,02 km	-	6:49/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	6,1 %	2:19	0,41 km	-	5:36/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	17,8 %	6:43	1,26 km	-	5:20/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	38,0 %	14:23	2,67 km	-	5:23/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	37,7 %	14:16	2,71 km	-	5:16/km

Данные темпа

5:21

/km

сред. Темп

11,2

km/h

сред. Скорость

5:17

/km

сред. GAP

38,09

Эффективный VO₂max

1,00 / 5:19

/km

VI / xPace

1,01 / 5:14

/km

VI / xGAP

0,96

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	5,3 %	2:01	0,27 km	82 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	6,8 %	2:35	0,41 km	83 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	24,0 %	9:05	1,59 km	79 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	43,3 %	16:22	3,11 km	81 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	16,9 %	6:24	1,34 km	82 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,9 %	0:44	0,17 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,5 %	0:33	0,15 km	87 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:06	0,03 km	87 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

7,08

Дистанция

+84/-82

Подъем/Спуск

1,2

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

1,13

Эффективность на подъеме

1,00

Эффективность на спуске

2,34

сред. Градиент

7,92

Km-effort

Steinkreuz - Buchenwald - Richtung Kapelle - Denkmal - Parkplatz - Hartlanden (Sascha) - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (heim)

Маршрут

Восхождение Просмотр баллов

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:14/km
2.	1,00 km	5:25	5:25/km	-0:04/km
3.	1,00 km	5:17	5:17/km	+0:04/km
4.	1,00 km	5:17	5:17/km	+0:04/km
5.	1,00 km	5:25	5:25/km	-0:04/km
6.	1,00 km	5:49	5:49/km	-0:28/km
7.	1,00 km	4:46	4:46/km	+0:35/km
8.	0,08 km	0:16	3:28/km	+1:53/km
	Average (total)		5:21/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	elev.
1,00km	5:34	5:35/km	141bpm	+35/-0
1,00km	5:24	5:24/km	148bpm	+14/-0
1,00km	5:18	5:17/km	151bpm	+4/-20
1,00km	5:17	5:18/km	155bpm	+8/-8
1,00km	5:25	5:25/km	157bpm	+15/-16
1,00km	5:49	5:49/km	169bpm	+8/-2
1,00km	4:46	4:46/km	165bpm	+0/-34
0,08km	0:17	3:35/km	168bpm	+0/-1

Динамика бега

174

spm

Каденция (бег)

1,08

Длина шага

6586

Общее количество шагов

Прочее

29.08.2017

Дата

RPE

sunny

Погодные условия

°C

Температура

#Dauerlauf

Теги

Kinvara 8

Laufschuhe

X-Bionic TWYCE Running Shirt, X-Bionic TWYCE Running Pants Short

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Устройство

#	Время	Длительность	ЧСС (в начале)	ЧСС (в конце)
1.	9:33	1:51	151 bpm	-35 bpm =	116 bpm
2.	9:33	0:03	151 bpm	-36 bpm =	115 bpm
		1:54