Dauerlauf: Einfach laufen im Regen

Přehled

8,30

Vzdálenost

47:12

Čas

47:44

Uplynulý čas

5:41

/km

Tempo

154

bpm

prům. Tepová frekvence

178

bpm

max. Tepová frekvence

663

kcal

Energy

35,59

VO2max

TRIMP

101

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

154

bpm

prům. Tepová frekvence

178

bpm

max. Tepová frekvence

663

kcal

Energy

TRIMP

+4,4

Pa:Hr

61,3

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,3 %	0:08	0,02 km	-	5:51/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	3,0 %	1:26	0,25 km	-	5:42/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	30,4 %	14:21	2,53 km	-	5:40/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	37,2 %	17:34	3,09 km	-	5:41/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	29,1 %	13:43	2,40 km	-	5:43/km

Údaje o tempu

5:41

/km

prům. Tempo

10,6

km/h

prům. Rychlost

5:38

/km

prům. GAP

35,59

Efektivní VO₂max

1,00 / 5:40

/km

VI / xPace

1,02 / 5:30

/km

VI / xGAP

0,90

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	7,2 %	3:25	0,46 km	83 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	15,5 %	7:20	1,17 km	80 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	42,2 %	19:55	3,47 km	80 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	29,3 %	13:51	2,62 km	81 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,7 %	2:14	0,47 km	82 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,7 %	0:20	0,07 km	79 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:07	0,03 km	77 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

8,30

Vzdálenost

+101/-108

Ascent/Descent

1,4

Climb Score

Procento kopcovitosti

1,15

Efektivita do kopce

1,00

Efektivita z kopce

2,52

prům. Gradient

9,31

Km-effort

Steinkreuz - Buchenwald - Richtung Kapelle - Denkmal - Weidig - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (heim)

Trať

Zobrazení skóre stoupání

Kola

	Vzdálenost	Čas	Tempo	rozd
1.	1,00 km	5:36	5:36/km	+0:05/km
2.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:07/km
3.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:04/km
4.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:05/km
5.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:13/km
6.	1,00 km	5:57	5:57/km	-0:16/km
7.	1,00 km	5:30	5:30/km	+0:11/km
8.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:03/km
9.	0,30 km	1:31	5:06/km	+0:35/km
	Average (total)		5:41/km

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	elev.
1,00km	5:34	5:35/km	143bpm	+33/-0
1,00km	5:35	5:34/km	159bpm	+13/-0
1,00km	5:45	5:45/km	155bpm	+4/-23
1,00km	5:46	5:46/km	154bpm	+8/-8
1,00km	5:54	5:54/km	154bpm	+14/-16
1,00km	5:57	5:57/km	156bpm	+4/-14
1,00km	5:31	5:30/km	149bpm	+0/-36
1,00km	5:38	5:38/km	162bpm	+27/-4
0,30km	1:32	5:08/km	167bpm	+0/-9

Dynamika běhu

168

spm

Kadence (běh)

1,05

Délka kroku

7930

Celkový počet kroků

Různé

09.09.2017

Datum

RPE

rainy

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

#Dauerlauf, #Regen

Štítky

Kinvara 7 (2)

Laufschuhe

X-Bionic TWYCE Running Shirt, X-Bionic TWYCE Running Pants Short

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Zařízení

#	Čas	Trvání	Tepová frekvence (at start)	Tepová frekvence (nakonec)
1.	0:00	0:05	92 bpm	-2 bpm =	90 bpm
2.	30:35	0:27	161 bpm	-4 bpm =	157 bpm
		0:32