Dauerlauf: Einfach laufen im Regen

Übersicht

8,30

Distanz

47:12

Zeit

47:44

Verstrichene Zeit

5:41

/km

Pace

154

bpm

durchschn. Herzfrequenz

178

bpm

max. Herzfrequenz

663

kcal

Energie

35,59

VO2max

TRIMP

101

Höhenmeter

Strecke

Herzfrequenzdaten

154

bpm

durchschn. Herzfrequenz

178

bpm

max. Herzfrequenz

663

kcal

Energie

TRIMP

+4,4

Pa:Hr

61,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,3 %	0:08	0,02 km	-	5:51/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	3,0 %	1:26	0,25 km	-	5:42/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	30,4 %	14:21	2,53 km	-	5:40/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	37,2 %	17:34	3,09 km	-	5:41/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	29,1 %	13:43	2,40 km	-	5:43/km

Pace

5:41

/km

durchschn. Pace

10,6

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

5:38

/km

durchschn. GAP

35,59

Effektiver VO₂max

1,00 / 5:40

/km

VI / xPace

1,02 / 5:30

/km

VI / xGAP

0,90

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	7,2 %	3:25	0,46 km	83 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	15,5 %	7:20	1,17 km	80 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	42,2 %	19:55	3,47 km	80 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	29,3 %	13:51	2,62 km	81 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,7 %	2:14	0,47 km	82 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,7 %	0:20	0,07 km	79 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:07	0,03 km	77 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Höhendaten

8,30

Distanz

+101/-108

Anstieg/Abstieg

1,4

Climb Score

Anteil hügelig

1,15

Bergauf-Effizienz

1,00

Bergab-Effizienz

2,52

durchschn. Steigung

9,31

Km-effort

Steinkreuz - Buchenwald - Richtung Kapelle - Denkmal - Weidig - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (heim)

Strecke

Climb Score-Ansicht

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	5:36	5:36/km	+0:05/km
2.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:07/km
3.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:04/km
4.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:05/km
5.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:13/km
6.	1,00 km	5:57	5:57/km	-0:16/km
7.	1,00 km	5:30	5:30/km	+0:11/km
8.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:03/km
9.	0,30 km	1:31	5:06/km	+0:35/km
	Average (total)		5:41/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	5:34	5:35/km	143bpm	+33/-0
1,00km	5:35	5:34/km	159bpm	+13/-0
1,00km	5:45	5:45/km	155bpm	+4/-23
1,00km	5:46	5:46/km	154bpm	+8/-8
1,00km	5:54	5:54/km	154bpm	+14/-16
1,00km	5:57	5:57/km	156bpm	+4/-14
1,00km	5:31	5:30/km	149bpm	+0/-36
1,00km	5:38	5:38/km	162bpm	+27/-4
0,30km	1:32	5:08/km	167bpm	+0/-9

Laufdynamik

168

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,05

Schrittlänge

7930

Schritte insgesamt

Sonstiges

09.09.2017

Datum

RPE

regnerisch

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

#Dauerlauf, #Regen

#	Zeit	Dauer	Herzfrequenz (zu Beginn)	Herzfrequenz (am Ende)
1.	0:00	0:05	92 bpm	-2 bpm =	90 bpm
2.	30:35	0:27	161 bpm	-4 bpm =	157 bpm
		0:32