Dauerlauf: Einfach laufen im Regen

Visión general

8,30

Distancia

47:12

Tiempo

47:44

Tiempo transcurrido

5:41

/km

Ritmo

154

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

178

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

663

kcal

Energía

35,59

VO2max

TRIMP

101

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

154

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

178

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

663

kcal

Energía

TRIMP

+4,4

Pa:Hr

61,3

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,3 %	0:08	0,02 km	-	5:51/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	3,0 %	1:26	0,25 km	-	5:42/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	30,4 %	14:21	2,53 km	-	5:40/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	37,2 %	17:34	3,09 km	-	5:41/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	29,1 %	13:43	2,40 km	-	5:43/km

Dato de ritmo

5:41

/km

promedio Ritmo

10,6

km/h

promedio Velocidad

5:38

/km

promedio GAP

35,59

VO₂max efectivo

1,00 / 5:40

/km

VI / xPace

1,02 / 5:30

/km

VI / xGAP

0,90

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	7,2 %	3:25	0,46 km	83 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	15,5 %	7:20	1,17 km	80 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	42,2 %	19:55	3,47 km	80 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	29,3 %	13:51	2,62 km	81 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	4,7 %	2:14	0,47 km	82 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,7 %	0:20	0,07 km	79 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:07	0,03 km	77 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de elevación

8,30

Distancia

+101/-108

Ascenso/Descent

1,4

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,15

Eficiencia cuesta arriba

1,00

Eficiencia cuesta abajo

2,52

promedio Gradiente

9,31

Km-effort

Steinkreuz - Buchenwald - Richtung Kapelle - Denkmal - Weidig - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (heim)

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:36	5:36/km	+0:05/km
2.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:07/km
3.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:04/km
4.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:05/km
5.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:13/km
6.	1,00 km	5:57	5:57/km	-0:16/km
7.	1,00 km	5:30	5:30/km	+0:11/km
8.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:03/km
9.	0,30 km	1:31	5:06/km	+0:35/km
	Average (total)		5:41/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:34	5:35/km	143bpm	+33/-0
1,00km	5:35	5:34/km	159bpm	+13/-0
1,00km	5:45	5:45/km	155bpm	+4/-23
1,00km	5:46	5:46/km	154bpm	+8/-8
1,00km	5:54	5:54/km	154bpm	+14/-16
1,00km	5:57	5:57/km	156bpm	+4/-14
1,00km	5:31	5:30/km	149bpm	+0/-36
1,00km	5:38	5:38/km	162bpm	+27/-4
0,30km	1:32	5:08/km	167bpm	+0/-9

Dinámicas de carrera

168

spm

Cadencia (Carrera)

1,05

Longitud de zancada

7930

Pasos totales

Misceláneo

09.09.2017

Fecha

RPE

lluvioso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

#Dauerlauf, #Regen

Etiquetas

Kinvara 7 (2)

Laufschuhe

X-Bionic TWYCE Running Shirt, X-Bionic TWYCE Running Pants Short

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Dispositivo

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	0:00	0:05	92 bpm	-2 bpm =	90 bpm
2.	30:35	0:27	161 bpm	-4 bpm =	157 bpm
		0:32