Dauerlauf: Einfach laufen im Regen

Yleisnäkymä

8,30

Matka

47:12

Aika

47:44

Kulunut aika

5:41

/km

Tahti

154

bpm

keskiarvo Syke

178

bpm

maksimi Syke

663

kcal

Energia

35,59

VO2max

TRIMP

101

Korkeusero

Reitti kartalla

Syketiedot

154

bpm

keskiarvo Syke

178

bpm

maksimi Syke

663

kcal

Energia

TRIMP

+4,4

Pa:Hr

61,3

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,3 %	0:08	0,02 km	-	5:51/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	3,0 %	1:26	0,25 km	-	5:42/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	30,4 %	14:21	2,53 km	-	5:40/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	37,2 %	17:34	3,09 km	-	5:41/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	29,1 %	13:43	2,40 km	-	5:43/km

Tahtidata

5:41

/km

keskiarvo Tahti

10,6

km/h

keskiarvo Nopeus

5:38

/km

keskiarvo GAP

35,59

Efektiivinen VO2max

1,00 / 5:40

/km

VI / xPace

1,02 / 5:30

/km

VI / xGAP

0,90

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	7,2 %	3:25	0,46 km	83 %	-
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	15,5 %	7:20	1,17 km	80 %	-
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	42,2 %	19:55	3,47 km	80 %	-
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	29,3 %	13:51	2,62 km	81 %	-
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	4,7 %	2:14	0,47 km	82 %	-
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	0,7 %	0:20	0,07 km	79 %	-
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:07	0,03 km	77 %	-
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Korkeusmuutosdata

8,30

Matka

+101/-108

Nousumetrit/Descent

1,4

Kiipeämispistemäärä

Prosenttia mäkistä

1,15

Tehokkuus ylämäessä

1,00

Tehokkuus alamäessä

2,52

keskiarvo Kaltevuus

9,31

Km-effort

Steinkreuz - Buchenwald - Richtung Kapelle - Denkmal - Weidig - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (heim)

Reitti kartalla

Kiipeilypistemääränäkymä

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	5:36	5:36/km	+0:05/km
2.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:07/km
3.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:04/km
4.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:05/km
5.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:13/km
6.	1,00 km	5:57	5:57/km	-0:16/km
7.	1,00 km	5:30	5:30/km	+0:11/km
8.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:03/km
9.	0,30 km	1:31	5:06/km	+0:35/km
	Average (total)		5:41/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	kork.
1,00km	5:34	5:35/km	143bpm	+33/-0
1,00km	5:35	5:34/km	159bpm	+13/-0
1,00km	5:45	5:45/km	155bpm	+4/-23
1,00km	5:46	5:46/km	154bpm	+8/-8
1,00km	5:54	5:54/km	154bpm	+14/-16
1,00km	5:57	5:57/km	156bpm	+4/-14
1,00km	5:31	5:30/km	149bpm	+0/-36
1,00km	5:38	5:38/km	162bpm	+27/-4
0,30km	1:32	5:08/km	167bpm	+0/-9

Juoksudynamiikka

168

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,05

Askelpituus

7930

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

09.09.2017

Päivämäärä

RPE

sateinen

Sääolot

°C

Lämpötila

#Dauerlauf, #Regen

Merkinnät

Kinvara 7 (2)

Laufschuhe

X-Bionic TWYCE Running Shirt, X-Bionic TWYCE Running Pants Short

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Laite

#	Aika	Kesto	Syke (alussa)	Syke (lopussa)
1.	0:00	0:05	92 bpm	-2 bpm =	90 bpm
2.	30:35	0:27	161 bpm	-4 bpm =	157 bpm
		0:32