Dauerlauf: Einfach laufen im Regen

Áttekintés

8,30

Távolság

47:12

Idő

47:44

Eltelt idő

5:41

/km

Tempó

154

bpm

átl. Pulzus

178

bpm

max. Pulzus

663

kcal

Energia

35,59

VO2max

TRIMP

101

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

154

bpm

átl. Pulzus

178

bpm

max. Pulzus

663

kcal

Energia

TRIMP

+4,4

Pa:Hr

61,3

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,3 %	0:08	0,02 km	-	5:51/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	3,0 %	1:26	0,25 km	-	5:42/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	30,4 %	14:21	2,53 km	-	5:40/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	37,2 %	17:34	3,09 km	-	5:41/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	29,1 %	13:43	2,40 km	-	5:43/km

Pace data

5:41

/km

átl. Tempó

10,6

km/h

átl. Sebesség

5:38

/km

átl. GAP

35,59

Effektív

1,00 / 5:40

/km

VI / xPace

1,02 / 5:30

/km

VI / xGAP

0,90

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	7,2 %	3:25	0,46 km	83 %	-
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	15,5 %	7:20	1,17 km	80 %	-
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	42,2 %	19:55	3,47 km	80 %	-
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	29,3 %	13:51	2,62 km	81 %	-
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	4,7 %	2:14	0,47 km	82 %	-
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	0,7 %	0:20	0,07 km	79 %	-
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:07	0,03 km	77 %	-
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

8,30

Távolság

+101/-108

Emelkedés/Lejtés

1,4

Climb Score

Percentage hilly

1,15

Uphill Efficiency

1,00

Downhill Efficiency

2,52

átl. Lejtés

9,31

Km-effort

Steinkreuz - Buchenwald - Richtung Kapelle - Denkmal - Weidig - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (heim)

Course

Climb Score view

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	1,00 km	5:36	5:36/km	+0:05/km
2.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:07/km
3.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:04/km
4.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:05/km
5.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:13/km
6.	1,00 km	5:57	5:57/km	-0:16/km
7.	1,00 km	5:30	5:30/km	+0:11/km
8.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:03/km
9.	0,30 km	1:31	5:06/km	+0:35/km
	Average (total)		5:41/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm	emelk.
1,00km	5:34	5:35/km	143bpm	+33/-0
1,00km	5:35	5:34/km	159bpm	+13/-0
1,00km	5:45	5:45/km	155bpm	+4/-23
1,00km	5:46	5:46/km	154bpm	+8/-8
1,00km	5:54	5:54/km	154bpm	+14/-16
1,00km	5:57	5:57/km	156bpm	+4/-14
1,00km	5:31	5:30/km	149bpm	+0/-36
1,00km	5:38	5:38/km	162bpm	+27/-4
0,30km	1:32	5:08/km	167bpm	+0/-9

Running Dynamics

168

spm

Cadence (Running)

1,05

Lépéshossz

7930

Total steps

Egyéb információ

09.09.2017

Dátum

RPE

esős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

#Dauerlauf, #Regen

Címkék

Kinvara 7 (2)

Laufschuhe

X-Bionic TWYCE Running Shirt, X-Bionic TWYCE Running Pants Short

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Eszköz

#	Idő	Hossz	Pulzus (induláskor)	Pulzus (végén)
1.	0:00	0:05	92 bpm	-2 bpm =	90 bpm
2.	30:35	0:27	161 bpm	-4 bpm =	157 bpm
		0:32