Dauerlauf: Einfach laufen im Regen

Panoramica

8,30

Distanza

47:12

Tempo

47:44

Tempo trascorso

5:41

/km

Ritmo

154

bpm

media Frequenza Cardiaca

178

bpm

max. Frequenza Cardiaca

663

kcal

Energia

35,59

VO2max

TRIMP

101

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

154

bpm

media Frequenza Cardiaca

178

bpm

max. Frequenza Cardiaca

663

kcal

Energia

TRIMP

+4,4

Pa:Hr

61,3

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,3 %	0:08	0,02 km	-	5:51/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	3,0 %	1:26	0,25 km	-	5:42/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	30,4 %	14:21	2,53 km	-	5:40/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	37,2 %	17:34	3,09 km	-	5:41/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	29,1 %	13:43	2,40 km	-	5:43/km

Dati sul ritmo

5:41

/km

media Ritmo

10,6

km/h

media Velocità

5:38

/km

media GAP

35,59

VO₂max effettivo

1,00 / 5:40

/km

VI / xPace

1,02 / 5:30

/km

VI / xGAP

0,90

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	7,2 %	3:25	0,46 km	83 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	15,5 %	7:20	1,17 km	80 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	42,2 %	19:55	3,47 km	80 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	29,3 %	13:51	2,62 km	81 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	4,7 %	2:14	0,47 km	82 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,7 %	0:20	0,07 km	79 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:07	0,03 km	77 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

8,30

Distanza

+101/-108

Salita/Discesa

1,4

Punteggio Salita

Percentuale collinare

1,15

Efficienza in salita

1,00

Efficienza in discesa

2,52

media Pendenza

9,31

Km-effort

Steinkreuz - Buchenwald - Richtung Kapelle - Denkmal - Weidig - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (heim)

Percorso

visualizza Punteggio Salita

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	5:36	5:36/km	+0:05/km
2.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:07/km
3.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:04/km
4.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:05/km
5.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:13/km
6.	1,00 km	5:57	5:57/km	-0:16/km
7.	1,00 km	5:30	5:30/km	+0:11/km
8.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:03/km
9.	0,30 km	1:31	5:06/km	+0:35/km
	Average (total)		5:41/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
1,00km	5:34	5:35/km	143bpm	+33/-0
1,00km	5:35	5:34/km	159bpm	+13/-0
1,00km	5:45	5:45/km	155bpm	+4/-23
1,00km	5:46	5:46/km	154bpm	+8/-8
1,00km	5:54	5:54/km	154bpm	+14/-16
1,00km	5:57	5:57/km	156bpm	+4/-14
1,00km	5:31	5:30/km	149bpm	+0/-36
1,00km	5:38	5:38/km	162bpm	+27/-4
0,30km	1:32	5:08/km	167bpm	+0/-9

Andature di corsa

168

spm

Cadenza (corsa)

1,05

Lunghezza del passo

7930

Totale passi

Altro

09.09.2017

Data

RPE

piovoso

Meteo

°C

Temperatura

#Dauerlauf, #Regen

Tag

Kinvara 7 (2)

Laufschuhe

X-Bionic TWYCE Running Shirt, X-Bionic TWYCE Running Pants Short

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Dispositivo

#	Tempo	Durata	Frequenza Cardiaca (all'inizio)	Frequenza Cardiaca (alla fine)
1.	0:00	0:05	92 bpm	-2 bpm =	90 bpm
2.	30:35	0:27	161 bpm	-4 bpm =	157 bpm
		0:32