Dauerlauf: Einfach laufen im Regen

Overzicht

8,30

Afstand

47:12

Tijd

47:44

Verstreken tijd

5:41

/km

Tempo

154

bpm

gem. Hartslag

178

bpm

max. Hartslag

663

kcal

Energie

35,59

VO2max

TRIMP

101

Hoogtemeters

Route

Hartslaggegevens

154

bpm

gem. Hartslag

178

bpm

max. Hartslag

663

kcal

Energie

TRIMP

+4,4

Pa:Hr

61,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,3 %	0:08	0,02 km	-	5:51/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	3,0 %	1:26	0,25 km	-	5:42/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	30,4 %	14:21	2,53 km	-	5:40/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	37,2 %	17:34	3,09 km	-	5:41/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	29,1 %	13:43	2,40 km	-	5:43/km

Tempo

5:41

/km

gem. Tempo

10,6

km/h

gem. Snelheid

5:38

/km

gem. GAP

35,59

Effectieve VO₂max

1,00 / 5:40

/km

VI / xPace

1,02 / 5:30

/km

VI / xGAP

0,90

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	7,2 %	3:25	0,46 km	83 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	15,5 %	7:20	1,17 km	80 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	42,2 %	19:55	3,47 km	80 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	29,3 %	13:51	2,62 km	81 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,7 %	2:14	0,47 km	82 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,7 %	0:20	0,07 km	79 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:07	0,03 km	77 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Hoogtegegevens

8,30

Afstand

+101/-108

Stijging/Descent

1,4

Beklimmingsscore

% heuvels

1,15

Efficiëntie bergopwaarts

1,00

Efficiëntie bergafwaarts

2,52

gem. Stijging

9,31

Km-effort

Steinkreuz - Buchenwald - Richtung Kapelle - Denkmal - Weidig - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (heim)

Route

Beklimmingsscore weergave

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	1,00 km	5:36	5:36/km	+0:05/km
2.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:07/km
3.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:04/km
4.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:05/km
5.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:13/km
6.	1,00 km	5:57	5:57/km	-0:16/km
7.	1,00 km	5:30	5:30/km	+0:11/km
8.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:03/km
9.	0,30 km	1:31	5:06/km	+0:35/km
	Average (total)		5:41/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Hgt.
1,00km	5:34	5:35/km	143bpm	+33/-0
1,00km	5:35	5:34/km	159bpm	+13/-0
1,00km	5:45	5:45/km	155bpm	+4/-23
1,00km	5:46	5:46/km	154bpm	+8/-8
1,00km	5:54	5:54/km	154bpm	+14/-16
1,00km	5:57	5:57/km	156bpm	+4/-14
1,00km	5:31	5:30/km	149bpm	+0/-36
1,00km	5:38	5:38/km	162bpm	+27/-4
0,30km	1:32	5:08/km	167bpm	+0/-9

Hardloop dynamiek

168

spm

Cadans (hardlopen)

1,05

paslengte

7930

Totaal aantal stappen

Diverse

09.09.2017

Datum

RPE

regenachtig

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

#Dauerlauf, #Regen

Labels

Kinvara 7 (2)

Laufschuhe

X-Bionic TWYCE Running Shirt, X-Bionic TWYCE Running Pants Short

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Apparaat

#	Tijd	Duur	Hartslag (Start)	Hartslag (op het einde)
1.	0:00	0:05	92 bpm	-2 bpm =	90 bpm
2.	30:35	0:27	161 bpm	-4 bpm =	157 bpm
		0:32