Dauerlauf: Einfach laufen im Regen

Podgląd

8,30

Dystans

47:12

Czas

47:44

Czas trwania

5:41

/km

Tempo

154

bpm

śr. Tętno

178

bpm

max. Tętno

663

kcal

Energia

35,59

VO2max

TRIMP

101

Wysokość

Trasa

Dane tętna

154

bpm

śr. Tętno

178

bpm

max. Tętno

663

kcal

Energia

TRIMP

+4,4

Pa:Hr

61,3

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,3 %	0:08	0,02 km	-	5:51/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	3,0 %	1:26	0,25 km	-	5:42/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	30,4 %	14:21	2,53 km	-	5:40/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	37,2 %	17:34	3,09 km	-	5:41/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	29,1 %	13:43	2,40 km	-	5:43/km

Dane dotyczące tempa

5:41

/km

śr. Tempo

10,6

km/h

śr. Prędkość

5:38

/km

śr. GAP

35,59

Efektywny VO₂max

1,00 / 5:40

/km

VI / xPace

1,02 / 5:30

/km

VI / xGAP

0,90

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	7,2 %	3:25	0,46 km	83 %	-
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	15,5 %	7:20	1,17 km	80 %	-
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	42,2 %	19:55	3,47 km	80 %	-
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	29,3 %	13:51	2,62 km	81 %	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	4,7 %	2:14	0,47 km	82 %	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,7 %	0:20	0,07 km	79 %	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:07	0,03 km	77 %	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

8,30

Dystans

+101/-108

Wspinanie/Zchodzenie

1,4

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,15

Efektywność podbiegów

1,00

Efektywność zbiegów

2,52

śr. Nachylenie

9,31

Km-effort

Steinkreuz - Buchenwald - Richtung Kapelle - Denkmal - Weidig - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (heim)

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	5:36	5:36/km	+0:05/km
2.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:07/km
3.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:04/km
4.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:05/km
5.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:13/km
6.	1,00 km	5:57	5:57/km	-0:16/km
7.	1,00 km	5:30	5:30/km	+0:11/km
8.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:03/km
9.	0,30 km	1:31	5:06/km	+0:35/km
	Average (total)		5:41/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
1,00km	5:34	5:35/km	143bpm	+33/-0
1,00km	5:35	5:34/km	159bpm	+13/-0
1,00km	5:45	5:45/km	155bpm	+4/-23
1,00km	5:46	5:46/km	154bpm	+8/-8
1,00km	5:54	5:54/km	154bpm	+14/-16
1,00km	5:57	5:57/km	156bpm	+4/-14
1,00km	5:31	5:30/km	149bpm	+0/-36
1,00km	5:38	5:38/km	162bpm	+27/-4
0,30km	1:32	5:08/km	167bpm	+0/-9

Dynamika biegu

168

spm

Kadencja (bieg)

1,05

Długość kroku

7930

Całkowita liczba kroków

Różne

09.09.2017

Data

RPE

deszczowo

Pogoda

°C

Temperatura

#Dauerlauf, #Regen

Etykiety

Kinvara 7 (2)

Laufschuhe

X-Bionic TWYCE Running Shirt, X-Bionic TWYCE Running Pants Short

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Urządzenie

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)
1.	0:00	0:05	92 bpm	-2 bpm =	90 bpm
2.	30:35	0:27	161 bpm	-4 bpm =	157 bpm
		0:32