Dauerlauf: Einfach laufen im Regen

Visão Geral

8,30

Distância

47:12

Hora.

47:44

Tempo decorrido

5:41

/km

Ritmo

154

bpm

HR médio Frequência cardíaca

178

bpm

máx. Frequência cardíaca

663

kcal

Energy

35,59

VO2max

TRIMP

101

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

154

bpm

HR médio Frequência cardíaca

178

bpm

máx. Frequência cardíaca

663

kcal

Energy

TRIMP

+4,4

Pa:Hr

61,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,3 %	0:08	0,02 km	-	5:51/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	3,0 %	1:26	0,25 km	-	5:42/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	30,4 %	14:21	2,53 km	-	5:40/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	37,2 %	17:34	3,09 km	-	5:41/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	29,1 %	13:43	2,40 km	-	5:43/km

Pace data

5:41

/km

HR médio Ritmo

10,6

km/h

HR médio como a velocidade

5:38

/km

HR médio GAP

35,59

_VO2maxefetivo

1,00 / 5:40

/km

VI / xPace

1,02 / 5:30

/km

VI / xGAP

0,90

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	7,2 %	3:25	0,46 km	83 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	15,5 %	7:20	1,17 km	80 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	42,2 %	19:55	3,47 km	80 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	29,3 %	13:51	2,62 km	81 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	4,7 %	2:14	0,47 km	82 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,7 %	0:20	0,07 km	79 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:07	0,03 km	77 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

8,30

Distância

+101/-108

Ascent/Descent

1,4

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,15

Eficiência em Subida

1,00

Eficiência em Declive

2,52

HR médio Gradiente

9,31

Km-effort

Steinkreuz - Buchenwald - Richtung Kapelle - Denkmal - Weidig - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (heim)

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:36	5:36/km	+0:05/km
2.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:07/km
3.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:04/km
4.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:05/km
5.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:13/km
6.	1,00 km	5:57	5:57/km	-0:16/km
7.	1,00 km	5:30	5:30/km	+0:11/km
8.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:03/km
9.	0,30 km	1:31	5:06/km	+0:35/km
	Average (total)		5:41/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:34	5:35/km	143bpm	+33/-0
1,00km	5:35	5:34/km	159bpm	+13/-0
1,00km	5:45	5:45/km	155bpm	+4/-23
1,00km	5:46	5:46/km	154bpm	+8/-8
1,00km	5:54	5:54/km	154bpm	+14/-16
1,00km	5:57	5:57/km	156bpm	+4/-14
1,00km	5:31	5:30/km	149bpm	+0/-36
1,00km	5:38	5:38/km	162bpm	+27/-4
0,30km	1:32	5:08/km	167bpm	+0/-9

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (corrida)

1,05

Comprimento da passada

7930

Total de etapas

outros

09.09.2017

Data

RPE

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura

#Dauerlauf, #Regen

Marcas

Kinvara 7 (2)

Laufschuhe

X-Bionic TWYCE Running Shirt, X-Bionic TWYCE Running Pants Short

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Device

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	0:00	0:05	92 bpm	-2 bpm =	90 bpm
2.	30:35	0:27	161 bpm	-4 bpm =	157 bpm
		0:32