Dauerlauf: Einfach laufen im Regen

Visão Global

8,30

Distância

47:12

Tempo

47:44

Tempo decorrido

5:41

/km

Ritmo

154

bpm

méd. Ritmo cardíaco

178

bpm

máx. Ritmo cardíaco

663

kcal

Energy

35,59

VO2max

TRIMP

101

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

154

bpm

méd. Ritmo cardíaco

178

bpm

máx. Ritmo cardíaco

663

kcal

Energy

TRIMP

+4,4

Pa:Hr

61,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,3 %	0:08	0,02 km	-	5:51/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	3,0 %	1:26	0,25 km	-	5:42/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	30,4 %	14:21	2,53 km	-	5:40/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	37,2 %	17:34	3,09 km	-	5:41/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	29,1 %	13:43	2,40 km	-	5:43/km

Pace data

5:41

/km

méd. Ritmo

10,6

km/h

méd. Velocidade

5:38

/km

méd. GAP

35,59

_VO2maxefetivo

1,00 / 5:40

/km

VI / xPace

1,02 / 5:30

/km

VI / xGAP

0,90

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	7,2 %	3:25	0,46 km	83 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	15,5 %	7:20	1,17 km	80 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	42,2 %	19:55	3,47 km	80 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	29,3 %	13:51	2,62 km	81 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	4,7 %	2:14	0,47 km	82 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,7 %	0:20	0,07 km	79 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:07	0,03 km	77 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

8,30

Distância

+101/-108

Ascent/Descent

1,4

Climb Score

Percentagem de colinas

1,15

Eficiência em Subida

1,00

Eficiência em Descida

2,52

méd. Gradiente

9,31

Km-effort

Steinkreuz - Buchenwald - Richtung Kapelle - Denkmal - Weidig - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (heim)

Percurso

Vista da pontuação de subida

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:36	5:36/km	+0:05/km
2.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:07/km
3.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:04/km
4.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:05/km
5.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:13/km
6.	1,00 km	5:57	5:57/km	-0:16/km
7.	1,00 km	5:30	5:30/km	+0:11/km
8.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:03/km
9.	0,30 km	1:31	5:06/km	+0:35/km
	Average (total)		5:41/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:34	5:35/km	143bpm	+33/-0
1,00km	5:35	5:34/km	159bpm	+13/-0
1,00km	5:45	5:45/km	155bpm	+4/-23
1,00km	5:46	5:46/km	154bpm	+8/-8
1,00km	5:54	5:54/km	154bpm	+14/-16
1,00km	5:57	5:57/km	156bpm	+4/-14
1,00km	5:31	5:30/km	149bpm	+0/-36
1,00km	5:38	5:38/km	162bpm	+27/-4
0,30km	1:32	5:08/km	167bpm	+0/-9

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (Corrida)

1,05

Comprimento da passada

7930

Total de passos

Outros

09.09.2017

Data

RPE

chuvoso

Condições climatéricas

°C

Temperatura

#Dauerlauf, #Regen

Etiquetas

Kinvara 7 (2)

Laufschuhe

X-Bionic TWYCE Running Shirt, X-Bionic TWYCE Running Pants Short

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Device

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	0:00	0:05	92 bpm	-2 bpm =	90 bpm
2.	30:35	0:27	161 bpm	-4 bpm =	157 bpm
		0:32