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Dauerlauf: Einfach laufen im Regen

概览

8,30
km
距离
47:12
Time
47:44
所用时间
5:41
/km
配速
154
bpm
平均 心率
178
bpm
max. 心率
663
kcal
Energy
35,59
 VO2max
90
 TRIMP
101
m
海拔

Course

心率数据

154
bpm
平均 心率
80
%
平均 心率
178
bpm
max. 心率
93
%
max. 心率
663
kcal
Energy
90
 TRIMP
+4,4
%
 Pa:Hr
61,3
ml/kg
 Peak Epoc

Pace data

5:41
/km
平均 配速
10,6
km/h
平均 Speed
5:38
/km
 平均 GAP
35,59
有效VO2max
1,00 / 5:40
/km
 VI / xPace
1,02 / 5:30
/km
 VI / xGAP
0,90
 有氧效率

海拔数据

8,30
km
距离
+101/-108
m
Ascent/Descent
1,4
Climb Score
54
%
 丘陵百分比
1,15
 上坡效率
1,00
 下坡效率
2,52
%
平均 梯度
9,31
km
Km-effort
Steinkreuz - Buchenwald - Richtung Kapelle - Denkmal - Weidig - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (heim)
Course

分圈

距离 Time 配速 diff
1. 1,00 km 5:36 5:36/km +0:05/km
2. 1,00 km 5:34 5:34/km +0:07/km
3. 1,00 km 5:45 5:45/km -0:04/km
4. 1,00 km 5:46 5:46/km -0:05/km
5. 1,00 km 5:54 5:54/km -0:13/km
6. 1,00 km 5:57 5:57/km -0:16/km
7. 1,00 km 5:30 5:30/km +0:11/km
8. 1,00 km 5:38 5:38/km +0:03/km
9. 0,30 km 1:31 5:06/km +0:35/km
Average (total) 5:41/km

运行动力

168
spm
步频(跑步)
1,05
m
步幅
7930
步骤总数

其它

09.09.2017
日期
12
 RPE
rainy
天气状况
14
°C
温度
#Dauerlauf, #Regen
Tags
Kinvara 7 (2)
Laufschuhe
X-Bionic TWYCE Running Shirt, X-Bionic TWYCE Running Pants Short
Kleidung
Garmin vívoactive HR
设备

宣传

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