Dauerlauf: Schöner Lauf

Přehled

10,28

Vzdálenost

56:32

Čas

58:10

Uplynulý čas

5:30

/km

Tempo

152

bpm

prům. Tepová frekvence

172

bpm

max. Tepová frekvence

794

kcal

Energy

37,70

VO2max

102

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

152

bpm

prům. Tepová frekvence

172

bpm

max. Tepová frekvence

794

kcal

Energy

102

TRIMP

+6,5

Pa:Hr

64,2

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,2 %	0:08	0,02 km	-	5:42/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	6,6 %	3:43	0,65 km	-	5:45/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	29,7 %	16:48	3,09 km	-	5:26/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	43,0 %	24:17	4,41 km	-	5:30/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	20,5 %	11:36	2,11 km	-	5:31/km

Údaje o tempu

5:30

/km

prům. Tempo

10,9

km/h

prům. Rychlost

5:26

/km

prům. GAP

37,70

Efektivní VO₂max

1,00 / 5:29

/km

VI / xPace

1,01 / 5:23

/km

VI / xGAP

0,95

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	3,6 %	2:01	0,27 km	77 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	6,2 %	3:31	0,56 km	78 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	37,2 %	21:03	3,67 km	80 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	45,1 %	25:29	4,82 km	79 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	6,2 %	3:29	0,72 km	79 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,5 %	0:50	0,20 km	79 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:09	0,04 km	75 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

10,28

Vzdálenost

+96/-97

Ascent/Descent

0,8

Climb Score

Procento kopcovitosti

1,12

Efektivita do kopce

0,98

Efektivita z kopce

1,88

prům. Gradient

11,24

Km-effort

Steinkreuz - Walsdorf (Sportplatz) - Kreuzschuh - Hartlanden (Kapelle) - Hartlanden (heim)

Trať

Zobrazení skóre stoupání

Kola

	Vzdálenost	Čas	Tempo	rozd
1.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:10/km
2.	1,00 km	5:32	5:32/km	-0:02/km
3.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:03/km
4.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:10/km
5.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:05/km
6.	1,00 km	5:18	5:18/km	+0:12/km
7.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:03/km
8.	1,00 km	5:37	5:37/km	-0:07/km
9.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:03/km
10.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:05/km
11.	0,28 km	1:27	5:14/km	+0:16/km
	Average (total)		5:30/km

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	elev.
1,00km	5:39	5:40/km	138bpm	+37/-4
1,00km	5:32	5:32/km	153bpm	+14/-0
1,00km	5:27	5:27/km	156bpm	+5/-0
1,00km	5:40	5:40/km	149bpm	+0/-4
1,00km	5:25	5:25/km	146bpm	+0/-23
1,00km	5:18	5:18/km	142bpm	+0/-35
1,00km	5:27	5:27/km	155bpm	+4/-4
1,00km	5:37	5:37/km	162bpm	+16/-4
1,00km	5:33	5:33/km	165bpm	+20/-0
1,00km	5:26	5:25/km	157bpm	+4/-27
0,28km	1:28	5:15/km	157bpm	+3/-4

Dynamika běhu

170

spm

Kadence (běh)

1,07

Délka kroku

9611

Celkový počet kroků

Různé

11.09.2017

Datum

RPE

changeable

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

#Dauerlauf, #Regen

Štítky

Kinvara 8

Laufschuhe

X-Bionic TWYCE Running Shirt, X-Bionic TWYCE Running Pants Short

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Zařízení

#	Čas	Trvání	Tepová frekvence (at start)	Tepová frekvence (nakonec)
1.	0:00	0:04	86 bpm	+4 bpm =	90 bpm
2.	16:54	0:36	154 bpm	-18 bpm =	136 bpm
3.	28:53	0:26	143 bpm	-8 bpm =	135 bpm
4.	28:53	0:03	143 bpm	-9 bpm =	134 bpm
5.	53:25	0:26	152 bpm	±0 bpm =	152 bpm
6.	53:25	0:03	152 bpm	±0 bpm =	152 bpm
		1:38