Dauerlauf: Schöner Lauf

Áttekintés

10,28

Távolság

56:32

Idő

58:10

Eltelt idő

5:30

/km

Tempó

152

bpm

átl. Pulzus

172

bpm

max. Pulzus

794

kcal

Energia

37,70

VO2max

102

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

152

bpm

átl. Pulzus

172

bpm

max. Pulzus

794

kcal

Energia

102

TRIMP

+6,5

Pa:Hr

64,2

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,2 %	0:08	0,02 km	-	5:42/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	6,6 %	3:43	0,65 km	-	5:45/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	29,7 %	16:48	3,09 km	-	5:26/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	43,0 %	24:17	4,41 km	-	5:30/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	20,5 %	11:36	2,11 km	-	5:31/km

Pace data

5:30

/km

átl. Tempó

10,9

km/h

átl. Sebesség

5:26

/km

átl. GAP

37,70

Effektív

1,00 / 5:29

/km

VI / xPace

1,01 / 5:23

/km

VI / xGAP

0,95

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	3,6 %	2:01	0,27 km	77 %	-
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	6,2 %	3:31	0,56 km	78 %	-
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	37,2 %	21:03	3,67 km	80 %	-
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	45,1 %	25:29	4,82 km	79 %	-
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	6,2 %	3:29	0,72 km	79 %	-
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	1,5 %	0:50	0,20 km	79 %	-
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:09	0,04 km	75 %	-
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

10,28

Távolság

+96/-97

Emelkedés/Lejtés

0,8

Climb Score

Percentage hilly

1,12

Uphill Efficiency

0,98

Downhill Efficiency

1,88

átl. Lejtés

11,24

Km-effort

Steinkreuz - Walsdorf (Sportplatz) - Kreuzschuh - Hartlanden (Kapelle) - Hartlanden (heim)

Course

Climb Score view

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:10/km
2.	1,00 km	5:32	5:32/km	-0:02/km
3.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:03/km
4.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:10/km
5.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:05/km
6.	1,00 km	5:18	5:18/km	+0:12/km
7.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:03/km
8.	1,00 km	5:37	5:37/km	-0:07/km
9.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:03/km
10.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:05/km
11.	0,28 km	1:27	5:14/km	+0:16/km
	Average (total)		5:30/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm	emelk.
1,00km	5:39	5:40/km	138bpm	+37/-4
1,00km	5:32	5:32/km	153bpm	+14/-0
1,00km	5:27	5:27/km	156bpm	+5/-0
1,00km	5:40	5:40/km	149bpm	+0/-4
1,00km	5:25	5:25/km	146bpm	+0/-23
1,00km	5:18	5:18/km	142bpm	+0/-35
1,00km	5:27	5:27/km	155bpm	+4/-4
1,00km	5:37	5:37/km	162bpm	+16/-4
1,00km	5:33	5:33/km	165bpm	+20/-0
1,00km	5:26	5:25/km	157bpm	+4/-27
0,28km	1:28	5:15/km	157bpm	+3/-4

Running Dynamics

170

spm

Cadence (Running)

1,07

Lépéshossz

9611

Total steps

Egyéb információ

11.09.2017

Dátum

RPE

változékony

Időjárás

°C

Hőmérséklet

#Dauerlauf, #Regen

Címkék

Kinvara 8

Laufschuhe

X-Bionic TWYCE Running Shirt, X-Bionic TWYCE Running Pants Short

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Eszköz

#	Idő	Hossz	Pulzus (induláskor)	Pulzus (végén)
1.	0:00	0:04	86 bpm	+4 bpm =	90 bpm
2.	16:54	0:36	154 bpm	-18 bpm =	136 bpm
3.	28:53	0:26	143 bpm	-8 bpm =	135 bpm
4.	28:53	0:03	143 bpm	-9 bpm =	134 bpm
5.	53:25	0:26	152 bpm	±0 bpm =	152 bpm
6.	53:25	0:03	152 bpm	±0 bpm =	152 bpm
		1:38