Dauerlauf: Schöner Lauf

Visão Geral

10,28

Distância

56:32

Hora.

58:10

Tempo decorrido

5:30

/km

Ritmo

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

172

bpm

máx. Frequência cardíaca

794

kcal

Energy

37,70

VO2max

102

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

172

bpm

máx. Frequência cardíaca

794

kcal

Energy

102

TRIMP

+6,5

Pa:Hr

64,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,2 %	0:08	0,02 km	-	5:42/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	6,6 %	3:43	0,65 km	-	5:45/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	29,7 %	16:48	3,09 km	-	5:26/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	43,0 %	24:17	4,41 km	-	5:30/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	20,5 %	11:36	2,11 km	-	5:31/km

Pace data

5:30

/km

HR médio Ritmo

10,9

km/h

HR médio como a velocidade

5:26

/km

HR médio GAP

37,70

_VO2maxefetivo

1,00 / 5:29

/km

VI / xPace

1,01 / 5:23

/km

VI / xGAP

0,95

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	3,6 %	2:01	0,27 km	77 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	6,2 %	3:31	0,56 km	78 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	37,2 %	21:03	3,67 km	80 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	45,1 %	25:29	4,82 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	6,2 %	3:29	0,72 km	79 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,5 %	0:50	0,20 km	79 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:09	0,04 km	75 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

10,28

Distância

+96/-97

Ascent/Descent

0,8

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,12

Eficiência em Subida

0,98

Eficiência em Declive

1,88

HR médio Gradiente

11,24

Km-effort

Steinkreuz - Walsdorf (Sportplatz) - Kreuzschuh - Hartlanden (Kapelle) - Hartlanden (heim)

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:10/km
2.	1,00 km	5:32	5:32/km	-0:02/km
3.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:03/km
4.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:10/km
5.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:05/km
6.	1,00 km	5:18	5:18/km	+0:12/km
7.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:03/km
8.	1,00 km	5:37	5:37/km	-0:07/km
9.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:03/km
10.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:05/km
11.	0,28 km	1:27	5:14/km	+0:16/km
	Average (total)		5:30/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:39	5:40/km	138bpm	+37/-4
1,00km	5:32	5:32/km	153bpm	+14/-0
1,00km	5:27	5:27/km	156bpm	+5/-0
1,00km	5:40	5:40/km	149bpm	+0/-4
1,00km	5:25	5:25/km	146bpm	+0/-23
1,00km	5:18	5:18/km	142bpm	+0/-35
1,00km	5:27	5:27/km	155bpm	+4/-4
1,00km	5:37	5:37/km	162bpm	+16/-4
1,00km	5:33	5:33/km	165bpm	+20/-0
1,00km	5:26	5:25/km	157bpm	+4/-27
0,28km	1:28	5:15/km	157bpm	+3/-4

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (corrida)

1,07

Comprimento da passada

9611

Total de etapas

outros

11.09.2017

Data

RPE

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

#Dauerlauf, #Regen

Marcas

Kinvara 8

Laufschuhe

X-Bionic TWYCE Running Shirt, X-Bionic TWYCE Running Pants Short

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Device

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	0:00	0:04	86 bpm	+4 bpm =	90 bpm
2.	16:54	0:36	154 bpm	-18 bpm =	136 bpm
3.	28:53	0:26	143 bpm	-8 bpm =	135 bpm
4.	28:53	0:03	143 bpm	-9 bpm =	134 bpm
5.	53:25	0:26	152 bpm	±0 bpm =	152 bpm
6.	53:25	0:03	152 bpm	±0 bpm =	152 bpm
		1:38