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Rower

Visão Geral

18,19

km

Distância

59:31

Hora.

59:31

Tempo decorrido

18,3

km/h

Ritmo

94

W

HR médio Poder

673

kcal

Energy

53

TRIMP

170

m

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	5,00 km	15:33	19,3km/h	+1,0km/h
2.	5,00 km	13:55	21,6km/h	+3,2km/h
3.	5,00 km	19:28	15,4km/h	-2,9km/h
4.	3,19 km	10:34	18,1km/h	-0,2km/h
	Average (total)		18,3km/h

Distância	Hora.	Ritmo	Poder	elev.
0,99km	4:33	13,1km/h	57W	+3/-0
1,00km	2:56	20,5km/h	110W	+8/-0
1,00km	2:50	21,2km/h	177W	+20/-21
1,00km	2:18	26,0km/h	84W	+0/-42
1,00km	2:55	20,5km/h	80W	+0/-14
1,00km	2:43	22,1km/h	52W	+0/-13
1,00km	2:22	25,4km/h	91W	+0/-8
1,00km	3:11	18,8km/h	90W	+9/-5
1,00km	3:05	19,4km/h	99W	+7/-13
1,00km	2:34	23,3km/h	91W	+0/-11
1,00km	2:58	20,3km/h	134W	+16/-0
1,00km	3:22	17,8km/h	95W	+13/-0
1,00km	4:15	14,1km/h	81W	+14/-4
1,00km	5:41	10,5km/h	44W	+7/-0
1,00km	3:13	18,7km/h	125W	+18/-0
1,00km	3:34	16,8km/h	208W	+51/-1
1,00km	3:23	17,8km/h	38W	+0/-25
1,00km	2:56	20,4km/h	51W	+0/-7
0,19km	0:42	16,0km/h	61W	+0/-0

Pace data

18,3

km/h

HR médio como a velocidade

3:16

/km

HR médio Ritmo

1,09 / 20,1

km/h

VI / xPace

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 14,9 km/h	20,8 %	12:24	1,62 km	-	48 W
Zona 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	34,3 %	20:26	6,10 km	-	98 W
Zona 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	31,6 %	18:50	6,92 km	-	77 W
Zona 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	12,7 %	7:35	3,40 km	-	55 W
Zona 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	0,4 %	0:16	0,14 km	-	50 W
Zona 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 40,4 km/h - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

94

W

HR médio Poder

1,33

W/kg

Potência específica

136

W

xPower

1,45

Índice de Variabilidade

3,25

Índice de eficiência

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	78,0 %	46:25	14,12 km	-	18,2 km/h
Zona 2 101 W - 200 W	3,4 %	2:02	0,61 km	-	17,9 km/h
Zona 3 201 W - 300 W	15,8 %	9:23	2,97 km	-	19,0 km/h
Zona 4 301 W - 400 W	1,3 %	0:47	0,21 km	-	16,1 km/h
Zona 5 401 W - …	1,5 %	0:54	0,28 km	-	18,9 km/h

Dados do curso e da elevação

18,19

km

Distância

+170/-170

m

Ascent/Descent

35

%

Porcentagem de colinas

860

Vm/h

VAM

1,87

%

HR médio Gradiente

19,89

km

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

outros

16.09.2017

Data

chuvoso

Condições climáticas

12

°C

Temperatura

10

°C

Dew Point

6

km/h

Velocidade do vento

N / 356

°

Direção do vento

90

%

Humidade

1013

hpa

Pressão

12

°C

Fator de resfriamento pelo vento

12

°C

Heat index

Northtec Gravity DR 2015

Rower

Garmin Forerunner 230

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

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