Langer Lauf

Visión general

23,09

Distancia

2:23:00

Tiempo

2:29:39

Tiempo transcurrido

6:12

/km

Ritmo

143

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

170

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 752

kcal

Energía

39,15

VO2max

213

TRIMP

128

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:02/km
2.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:17/km
3.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:20/km
4.	1,00 km	5:54	5:55/km	+0:18/km
5.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:15/km
6.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:07/km
7.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:12/km
8.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:11/km
9.	1,00 km	6:06	6:07/km	+0:06/km
10.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:11/km
11.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:11/km
12.	1,00 km	6:09	6:10/km	+0:03/km
13.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:00/km
14.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:12/km
15.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:11/km
16.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:02/km
17.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:04/km
18.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:01/km
19.	1,00 km	6:39	6:40/km	-0:27/km
20.	1,00 km	7:12	7:12/km	-0:59/km
21.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:02/km
22.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:07/km
23.	1,00 km	7:15	7:15/km	-1:02/km
24.	0,11 km	0:40	6:17/km	-0:04/km
	Average (total)		6:13/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:13	6:14/km	146bpm	+13/-24
1,00km	5:57	5:57/km	139bpm	+2/-8
1,00km	5:50	5:50/km	139bpm	+12/-4
1,00km	5:56	5:56/km	140bpm	+8/-15
1,00km	5:58	5:58/km	140bpm	+1/-4
1,00km	6:05	6:05/km	140bpm	+2/-0
1,00km	6:02	6:02/km	139bpm	+0/-5
1,00km	6:02	6:03/km	140bpm	+1/-4
1,00km	6:06	6:06/km	140bpm	+0/-5
1,00km	6:01	6:01/km	143bpm	+10/-8
1,00km	6:03	6:03/km	142bpm	+0/-8
1,00km	6:08	6:09/km	140bpm	+5/-4
1,00km	6:12	6:12/km	145bpm	+8/-2
1,00km	6:02	6:02/km	145bpm	+3/-0
1,00km	6:03	6:03/km	146bpm	+4/-0
1,00km	6:15	6:15/km	146bpm	+6/-4
1,00km	6:09	6:09/km	149bpm	+2/-0
1,00km	6:14	6:14/km	148bpm	+0/-0
1,00km	6:10	6:12/km	145bpm	+3/-0
1,00km	7:15	7:14/km	139bpm	+16/-11
1,00km	6:12	6:13/km	145bpm	+4/-9
1,00km	6:18	6:17/km	146bpm	+4/-0
1,00km	7:15	7:16/km	143bpm	+25/-4
0,09km	0:34	6:26/km	146bpm	+0/-7

Datos de frecuencia cardiaca

143

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

170

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 752

kcal

Energía

213

TRIMP

+6,1

Pa:Hr

35,6

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:05	0,01 km	-	7:00/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	30,2 %	43:09	6,92 km	-	6:14/km
Zona 3 < 160 bpm / 85 %HRmax	68,6 %	1:38:08	15,88 km	-	6:11/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	1,1 %	1:38	0,28 km	-	5:53/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:12

/km

promedio Ritmo

9,7

km/h

promedio Velocidad

6:09

/km

promedio GAP

39,15

VO₂max efectivo

1,01 / 6:08

/km

VI / xPace

1,01 / 6:05

/km

VI / xGAP

0,89

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	17,2 %	24:33	3,27 km	75 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	41,8 %	59:46	9,58 km	76 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	36,4 %	52:01	8,96 km	76 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,5 %	6:24	1,21 km	75 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:10	0,04 km	71 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:06	0,02 km	71 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

23,09

Distancia

+128/-127

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,05

Eficiencia cuesta arriba

0,93

Eficiencia cuesta abajo

1,10

promedio Gradiente

24,37

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

170

spm

Cadencia (Carrera)

0,95

Longitud de zancada

24310

Pasos totales

Misceláneo

17.09.2017

Fecha

RPE

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

O / 251

Dirección del viento

Humedad

1013

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

New Balance Zante V3 black

Laufschuhe

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	0:00	0:40	bpm	+93 bpm =	93 bpm
2.	13:43	1:34	139 bpm	-40 bpm =	99 bpm
3.	48:36	0:42	137 bpm	-16 bpm =	121 bpm
4.	1:07:17	1:17	137 bpm	-22 bpm =	115 bpm
5.	1:49:14	1:39	148 bpm	-33 bpm =	115 bpm
6.	2:12:29	0:17	148 bpm	-10 bpm =	138 bpm
7.	2:16:22	0:30	137 bpm	-8 bpm =	129 bpm
		6:39