Langer Lauf

Visão Global

23,09

Distância

2:23:00

Tempo

2:29:39

Tempo decorrido

6:12

/km

Ritmo

143

bpm

méd. Ritmo cardíaco

170

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 752

kcal

Energy

39,15

VO2max

213

TRIMP

128

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:02/km
2.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:17/km
3.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:20/km
4.	1,00 km	5:54	5:55/km	+0:18/km
5.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:15/km
6.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:07/km
7.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:12/km
8.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:11/km
9.	1,00 km	6:06	6:07/km	+0:06/km
10.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:11/km
11.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:11/km
12.	1,00 km	6:09	6:10/km	+0:03/km
13.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:00/km
14.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:12/km
15.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:11/km
16.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:02/km
17.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:04/km
18.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:01/km
19.	1,00 km	6:39	6:40/km	-0:27/km
20.	1,00 km	7:12	7:12/km	-0:59/km
21.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:02/km
22.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:07/km
23.	1,00 km	7:15	7:15/km	-1:02/km
24.	0,11 km	0:40	6:17/km	-0:04/km
	Average (total)		6:13/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:13	6:14/km	146bpm	+13/-24
1,00km	5:57	5:57/km	139bpm	+2/-8
1,00km	5:50	5:50/km	139bpm	+12/-4
1,00km	5:56	5:56/km	140bpm	+8/-15
1,00km	5:58	5:58/km	140bpm	+1/-4
1,00km	6:05	6:05/km	140bpm	+2/-0
1,00km	6:02	6:02/km	139bpm	+0/-5
1,00km	6:02	6:03/km	140bpm	+1/-4
1,00km	6:06	6:06/km	140bpm	+0/-5
1,00km	6:01	6:01/km	143bpm	+10/-8
1,00km	6:03	6:03/km	142bpm	+0/-8
1,00km	6:08	6:09/km	140bpm	+5/-4
1,00km	6:12	6:12/km	145bpm	+8/-2
1,00km	6:02	6:02/km	145bpm	+3/-0
1,00km	6:03	6:03/km	146bpm	+4/-0
1,00km	6:15	6:15/km	146bpm	+6/-4
1,00km	6:09	6:09/km	149bpm	+2/-0
1,00km	6:14	6:14/km	148bpm	+0/-0
1,00km	6:10	6:12/km	145bpm	+3/-0
1,00km	7:15	7:14/km	139bpm	+16/-11
1,00km	6:12	6:13/km	145bpm	+4/-9
1,00km	6:18	6:17/km	146bpm	+4/-0
1,00km	7:15	7:16/km	143bpm	+25/-4
0,09km	0:34	6:26/km	146bpm	+0/-7

Dados do ritmo cardíaco

143

bpm

méd. Ritmo cardíaco

170

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 752

kcal

Energy

213

TRIMP

+6,1

Pa:Hr

35,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:05	0,01 km	-	7:00/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	30,2 %	43:09	6,92 km	-	6:14/km
Zona 3 < 160 bpm / 85 %HRmax	68,6 %	1:38:08	15,88 km	-	6:11/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	1,1 %	1:38	0,28 km	-	5:53/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:12

/km

méd. Ritmo

9,7

km/h

méd. Velocidade

6:09

/km

méd. GAP

39,15

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:08

/km

VI / xPace

1,01 / 6:05

/km

VI / xGAP

0,89

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	17,2 %	24:33	3,27 km	75 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	41,8 %	59:46	9,58 km	76 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	36,4 %	52:01	8,96 km	76 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,5 %	6:24	1,21 km	75 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:10	0,04 km	71 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:06	0,02 km	71 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

23,09

Distância

+128/-127

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,05

Eficiência em Subida

0,93

Eficiência em Descida

1,10

méd. Gradiente

24,37

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (Corrida)

0,95

Comprimento da passada

24310

Total de passos

Outros

17.09.2017

Data

RPE

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 251

Direção do vento

Humidade

1013

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

New Balance Zante V3 black

Laufschuhe

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	0:00	0:40	bpm	+93 bpm =	93 bpm
2.	13:43	1:34	139 bpm	-40 bpm =	99 bpm
3.	48:36	0:42	137 bpm	-16 bpm =	121 bpm
4.	1:07:17	1:17	137 bpm	-22 bpm =	115 bpm
5.	1:49:14	1:39	148 bpm	-33 bpm =	115 bpm
6.	2:12:29	0:17	148 bpm	-10 bpm =	138 bpm
7.	2:16:22	0:30	137 bpm	-8 bpm =	129 bpm
		6:39