Bieg tempowy

Visión general

7,99

Distancia

42:51

Tiempo

42:51

Tiempo transcurrido

5:22

/km

Ritmo

161

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

187

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

565

kcal

Energía

46,22

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:28	5:28/km	-0:06/km
2.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:32/km
3.	1,00 km	6:05	6:05/km	-0:43/km
4.	1,00 km	5:36	5:36/km	-0:14/km
5.	1,00 km	5:04	5:04/km	+0:18/km
6.	1,00 km	5:18	5:18/km	+0:04/km
7.	1,00 km	5:05	5:05/km	+0:17/km
8.	0,99 km	4:20	4:23/km	+0:58/km
	Average (total)		5:22/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:26	5:27/km	143bpm	+7/-0
1,00km	5:54	5:54/km	153bpm	+13/-0
1,00km	6:05	6:05/km	158bpm	+33/-0
0,99km	5:35	5:37/km	162bpm	+4/-27
1,00km	5:05	5:05/km	161bpm	+1/-37
1,00km	5:18	5:18/km	173bpm	+37/-12
1,00km	5:06	5:06/km	166bpm	+0/-15
0,99km	4:21	4:24/km	180bpm	+1/-4

Datos de frecuencia cardiaca

161

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

187

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

565

kcal

Energía

TRIMP

4,2

Efecto de entrenamiento

-1,2

Pa:Hr

91,8

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	2,8 %	1:12	0,22 km	-	5:25/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	11,7 %	5:00	0,84 km	-	5:58/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	49,1 %	21:03	3,75 km	-	5:37/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	32,2 %	13:47	2,77 km	-	4:58/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	4,2 %	1:48	0,41 km	-	4:26/km

Dato de ritmo

5:22

/km

promedio Ritmo

11,2

km/h

promedio Velocidad

5:16

/km

promedio GAP

46,22

VO₂max efectivo

1,02 / 5:15

/km

VI / xPace

1,02 / 5:08

/km

VI / xGAP

0,92

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	8,6 %	3:42	0,50 km	81 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	13,5 %	5:47	0,94 km	80 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	25,6 %	10:59	1,94 km	81 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	22,7 %	9:44	1,81 km	81 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	16,9 %	7:14	1,55 km	86 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	10,0 %	4:16	0,98 km	89 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	2,6 %	1:08	0,27 km	89 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

7,99

Distancia

+93/-93

Ascenso/Descent

1,1

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,03

Eficiencia cuesta arriba

0,92

Eficiencia cuesta abajo

564

Vm/h

VAM

2,33

promedio Gradiente

8,92

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

168

spm

Cadencia (Carrera)

1,11

Longitud de zancada

7199

Pasos totales

Misceláneo

20.09.2017

Fecha

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NO / 333

Dirección del viento

Humedad

1018

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Dispositivo