Bieg tempowy

Panoramica

7,99

Distanza

42:51

Tempo

42:51

Tempo trascorso

5:22

/km

Ritmo

161

bpm

media Frequenza Cardiaca

187

bpm

max. Frequenza Cardiaca

565

kcal

Energia

46,22

VO2max

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	5:28	5:28/km	-0:06/km
2.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:32/km
3.	1,00 km	6:05	6:05/km	-0:43/km
4.	1,00 km	5:36	5:36/km	-0:14/km
5.	1,00 km	5:04	5:04/km	+0:18/km
6.	1,00 km	5:18	5:18/km	+0:04/km
7.	1,00 km	5:05	5:05/km	+0:17/km
8.	0,99 km	4:20	4:23/km	+0:58/km
	Average (total)		5:22/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
1,00km	5:26	5:27/km	143bpm	+7/-0
1,00km	5:54	5:54/km	153bpm	+13/-0
1,00km	6:05	6:05/km	158bpm	+33/-0
0,99km	5:35	5:37/km	162bpm	+4/-27
1,00km	5:05	5:05/km	161bpm	+1/-37
1,00km	5:18	5:18/km	173bpm	+37/-12
1,00km	5:06	5:06/km	166bpm	+0/-15
0,99km	4:21	4:24/km	180bpm	+1/-4

Dati sulla frequenza cardiaca

161

bpm

media Frequenza Cardiaca

187

bpm

max. Frequenza Cardiaca

565

kcal

Energia

TRIMP

4,2

Effetto allenante

-1,2

Pa:Hr

91,8

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	2,8 %	1:12	0,22 km	-	5:25/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	11,7 %	5:00	0,84 km	-	5:58/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	49,1 %	21:03	3,75 km	-	5:37/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	32,2 %	13:47	2,77 km	-	4:58/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	4,2 %	1:48	0,41 km	-	4:26/km

Dati sul ritmo

5:22

/km

media Ritmo

11,2

km/h

media Velocità

5:16

/km

media GAP

46,22

VO₂max effettivo

1,02 / 5:15

/km

VI / xPace

1,02 / 5:08

/km

VI / xGAP

0,92

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	8,6 %	3:42	0,50 km	81 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	13,5 %	5:47	0,94 km	80 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	25,6 %	10:59	1,94 km	81 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	22,7 %	9:44	1,81 km	81 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	16,9 %	7:14	1,55 km	86 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	10,0 %	4:16	0,98 km	89 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	2,6 %	1:08	0,27 km	89 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

7,99

Distanza

+93/-93

Salita/Discesa

1,1

Punteggio Salita

Percentuale collinare

1,03

Efficienza in salita

0,92

Efficienza in discesa

564

Vm/h

VAM

2,33

media Pendenza

8,92

Km-effort

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

168

spm

Cadenza (corsa)

1,11

Lunghezza del passo

7199

Totale passi

Altro

20.09.2017

Data

variabile

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

NO / 333

Direzione del vento

Umidità

1018

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Dispositivo