Bieg tempowy

Podgląd

7,99

Dystans

42:51

Czas

42:51

Czas trwania

5:22

/km

Tempo

161

bpm

śr. Tętno

187

bpm

max. Tętno

565

kcal

Energia

46,22

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	5:28	5:28/km	-0:06/km
2.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:32/km
3.	1,00 km	6:05	6:05/km	-0:43/km
4.	1,00 km	5:36	5:36/km	-0:14/km
5.	1,00 km	5:04	5:04/km	+0:18/km
6.	1,00 km	5:18	5:18/km	+0:04/km
7.	1,00 km	5:05	5:05/km	+0:17/km
8.	0,99 km	4:20	4:23/km	+0:58/km
	Average (total)		5:22/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
1,00km	5:26	5:27/km	143bpm	+7/-0
1,00km	5:54	5:54/km	153bpm	+13/-0
1,00km	6:05	6:05/km	158bpm	+33/-0
0,99km	5:35	5:37/km	162bpm	+4/-27
1,00km	5:05	5:05/km	161bpm	+1/-37
1,00km	5:18	5:18/km	173bpm	+37/-12
1,00km	5:06	5:06/km	166bpm	+0/-15
0,99km	4:21	4:24/km	180bpm	+1/-4

Dane tętna

161

bpm

śr. Tętno

187

bpm

max. Tętno

565

kcal

Energia

TRIMP

4,2

Efekt treningu

-1,2

Pa:Hr

91,8

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	2,8 %	1:12	0,22 km	-	5:25/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	11,7 %	5:00	0,84 km	-	5:58/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	49,1 %	21:03	3,75 km	-	5:37/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	32,2 %	13:47	2,77 km	-	4:58/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	4,2 %	1:48	0,41 km	-	4:26/km

Dane dotyczące tempa

5:22

/km

śr. Tempo

11,2

km/h

śr. Prędkość

5:16

/km

śr. GAP

46,22

Efektywny VO₂max

1,02 / 5:15

/km

VI / xPace

1,02 / 5:08

/km

VI / xGAP

0,92

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	8,6 %	3:42	0,50 km	81 %	-
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	13,5 %	5:47	0,94 km	80 %	-
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	25,6 %	10:59	1,94 km	81 %	-
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	22,7 %	9:44	1,81 km	81 %	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	16,9 %	7:14	1,55 km	86 %	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	10,0 %	4:16	0,98 km	89 %	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	2,6 %	1:08	0,27 km	89 %	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

7,99

Dystans

+93/-93

Wspinanie/Zchodzenie

1,1

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,03

Efektywność podbiegów

0,92

Efektywność zbiegów

564

Vm/h

VAM

2,33

śr. Nachylenie

8,92

Km-effort

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

168

spm

Kadencja (bieg)

1,11

Długość kroku

7199

Całkowita liczba kroków

Różne

20.09.2017

Data

zmienna

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

NW / 333

Kierunek wiatru

Wilgotność

1018

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Urządzenie