Bieg tempowy

Visão Geral

7,99

Distância

42:51

Hora.

42:51

Tempo decorrido

5:22

/km

Ritmo

161

bpm

HR médio Frequência cardíaca

187

bpm

máx. Frequência cardíaca

565

kcal

Energy

46,22

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:28	5:28/km	-0:06/km
2.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:32/km
3.	1,00 km	6:05	6:05/km	-0:43/km
4.	1,00 km	5:36	5:36/km	-0:14/km
5.	1,00 km	5:04	5:04/km	+0:18/km
6.	1,00 km	5:18	5:18/km	+0:04/km
7.	1,00 km	5:05	5:05/km	+0:17/km
8.	0,99 km	4:20	4:23/km	+0:58/km
	Average (total)		5:22/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:26	5:27/km	143bpm	+7/-0
1,00km	5:54	5:54/km	153bpm	+13/-0
1,00km	6:05	6:05/km	158bpm	+33/-0
0,99km	5:35	5:37/km	162bpm	+4/-27
1,00km	5:05	5:05/km	161bpm	+1/-37
1,00km	5:18	5:18/km	173bpm	+37/-12
1,00km	5:06	5:06/km	166bpm	+0/-15
0,99km	4:21	4:24/km	180bpm	+1/-4

Dados de frequência cardíaca

161

bpm

HR médio Frequência cardíaca

187

bpm

máx. Frequência cardíaca

565

kcal

Energy

TRIMP

4,2

Efeito do treinamento

-1,2

Pa:Hr

91,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	2,8 %	1:12	0,22 km	-	5:25/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	11,7 %	5:00	0,84 km	-	5:58/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	49,1 %	21:03	3,75 km	-	5:37/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	32,2 %	13:47	2,77 km	-	4:58/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	4,2 %	1:48	0,41 km	-	4:26/km

Pace data

5:22

/km

HR médio Ritmo

11,2

km/h

HR médio como a velocidade

5:16

/km

HR médio GAP

46,22

_VO2maxefetivo

1,02 / 5:15

/km

VI / xPace

1,02 / 5:08

/km

VI / xGAP

0,92

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	8,6 %	3:42	0,50 km	81 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	13,5 %	5:47	0,94 km	80 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	25,6 %	10:59	1,94 km	81 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	22,7 %	9:44	1,81 km	81 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	16,9 %	7:14	1,55 km	86 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	10,0 %	4:16	0,98 km	89 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	2,6 %	1:08	0,27 km	89 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

7,99

Distância

+93/-93

Ascent/Descent

1,1

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,03

Eficiência em Subida

0,92

Eficiência em Declive

564

Vm/h

VAM

2,33

HR médio Gradiente

8,92

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (corrida)

1,11

Comprimento da passada

7199

Total de etapas

outros

20.09.2017

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NW / 333

Direção do vento

Humidade

1018

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Device