Bieg tempowy

Visão Global

7,99

Distância

42:51

Tempo

42:51

Tempo decorrido

5:22

/km

Ritmo

161

bpm

méd. Ritmo cardíaco

187

bpm

máx. Ritmo cardíaco

565

kcal

Energy

46,22

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:28	5:28/km	-0:06/km
2.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:32/km
3.	1,00 km	6:05	6:05/km	-0:43/km
4.	1,00 km	5:36	5:36/km	-0:14/km
5.	1,00 km	5:04	5:04/km	+0:18/km
6.	1,00 km	5:18	5:18/km	+0:04/km
7.	1,00 km	5:05	5:05/km	+0:17/km
8.	0,99 km	4:20	4:23/km	+0:58/km
	Average (total)		5:22/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:26	5:27/km	143bpm	+7/-0
1,00km	5:54	5:54/km	153bpm	+13/-0
1,00km	6:05	6:05/km	158bpm	+33/-0
0,99km	5:35	5:37/km	162bpm	+4/-27
1,00km	5:05	5:05/km	161bpm	+1/-37
1,00km	5:18	5:18/km	173bpm	+37/-12
1,00km	5:06	5:06/km	166bpm	+0/-15
0,99km	4:21	4:24/km	180bpm	+1/-4

Dados do ritmo cardíaco

161

bpm

méd. Ritmo cardíaco

187

bpm

máx. Ritmo cardíaco

565

kcal

Energy

TRIMP

4,2

Efeito de formação

-1,2

Pa:Hr

91,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	2,8 %	1:12	0,22 km	-	5:25/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	11,7 %	5:00	0,84 km	-	5:58/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	49,1 %	21:03	3,75 km	-	5:37/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	32,2 %	13:47	2,77 km	-	4:58/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	4,2 %	1:48	0,41 km	-	4:26/km

Pace data

5:22

/km

méd. Ritmo

11,2

km/h

méd. Velocidade

5:16

/km

méd. GAP

46,22

_VO2maxefetivo

1,02 / 5:15

/km

VI / xPace

1,02 / 5:08

/km

VI / xGAP

0,92

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	8,6 %	3:42	0,50 km	81 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	13,5 %	5:47	0,94 km	80 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	25,6 %	10:59	1,94 km	81 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	22,7 %	9:44	1,81 km	81 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	16,9 %	7:14	1,55 km	86 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	10,0 %	4:16	0,98 km	89 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	2,6 %	1:08	0,27 km	89 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

7,99

Distância

+93/-93

Ascent/Descent

1,1

Climb Score

Percentagem de colinas

1,03

Eficiência em Subida

0,92

Eficiência em Descida

564

Vm/h

VAM

2,33

méd. Gradiente

8,92

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (Corrida)

1,11

Comprimento da passada

7199

Total de passos

Outros

20.09.2017

Data

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NW / 333

Direção do vento

Humidade

1018

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Device