Bieg tempowy

Обзор

7,99

Дистанция

42:51

Время

42:51

Общее время

5:22

/km

Темп

161

bpm

сред. ЧСС

187

bpm

макс. ЧСС

565

kcal

Энергия

46,22

VO2max

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	5:28	5:28/km	-0:06/km
2.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:32/km
3.	1,00 km	6:05	6:05/km	-0:43/km
4.	1,00 km	5:36	5:36/km	-0:14/km
5.	1,00 km	5:04	5:04/km	+0:18/km
6.	1,00 km	5:18	5:18/km	+0:04/km
7.	1,00 km	5:05	5:05/km	+0:17/km
8.	0,99 km	4:20	4:23/km	+0:58/km
	Average (total)		5:22/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	elev.
1,00km	5:26	5:27/km	143bpm	+7/-0
1,00km	5:54	5:54/km	153bpm	+13/-0
1,00km	6:05	6:05/km	158bpm	+33/-0
0,99km	5:35	5:37/km	162bpm	+4/-27
1,00km	5:05	5:05/km	161bpm	+1/-37
1,00km	5:18	5:18/km	173bpm	+37/-12
1,00km	5:06	5:06/km	166bpm	+0/-15
0,99km	4:21	4:24/km	180bpm	+1/-4

Данные пульса

161

bpm

сред. ЧСС

187

bpm

макс. ЧСС

565

kcal

Энергия

TRIMP

4,2

Эффект тренировки

-1,2

Pa:Hr

91,8

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	2,8 %	1:12	0,22 km	-	5:25/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	11,7 %	5:00	0,84 km	-	5:58/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	49,1 %	21:03	3,75 km	-	5:37/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	32,2 %	13:47	2,77 km	-	4:58/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	4,2 %	1:48	0,41 km	-	4:26/km

Данные темпа

5:22

/km

сред. Темп

11,2

km/h

сред. Скорость

5:16

/km

сред. GAP

46,22

Эффективный VO₂max

1,02 / 5:15

/km

VI / xPace

1,02 / 5:08

/km

VI / xGAP

0,92

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	8,6 %	3:42	0,50 km	81 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	13,5 %	5:47	0,94 km	80 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	25,6 %	10:59	1,94 km	81 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	22,7 %	9:44	1,81 km	81 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	16,9 %	7:14	1,55 km	86 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	10,0 %	4:16	0,98 km	89 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	2,6 %	1:08	0,27 km	89 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

7,99

Дистанция

+93/-93

Подъем/Спуск

1,1

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

1,03

Эффективность на подъеме

0,92

Эффективность на спуске

564

Vm/h

VAM

2,33

сред. Градиент

8,92

Km-effort

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Динамика бега

168

spm

Каденция (бег)

1,11

Длина шага

7199

Общее количество шагов

Прочее

20.09.2017

Дата

changeable

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

NW / 333

Направление ветра

Влажность

1018

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Устройство