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Bieg spokojny

Visión general

9,05
km
Distancia
52:06
Tiempo
52:06
Tiempo transcurrido
5:45
/km
Ritmo
154
bpm
promedio Frecuencia cardíaca
184
bpm
máx. Frecuencia cardíaca
622
kcal
Energía
45,08
 VO2max
92
 TRIMP
88
m
Altitud

Vueltas

Distancia Tiempo Ritmo diferencia
1. 1,00 km 5:38 5:38/km +0:07/km
2. 1,00 km 6:34 6:34/km -0:49/km
3. 1,00 km 5:36 5:36/km +0:09/km
4. 1,00 km 5:47 5:47/km -0:02/km
5. 1,00 km 6:12 6:12/km -0:27/km
6. 1,00 km 6:43 6:43/km -0:58/km
7. 1,00 km 5:39 5:39/km +0:06/km
8. 1,00 km 5:18 5:18/km +0:27/km
9. 1,00 km 4:13 4:13/km +1:32/km
10. 0,05 km 0:25 9:16/km -3:30/km
Average (total) 5:45/km

Datos de frecuencia cardiaca

154
bpm
promedio Frecuencia cardíaca
79
%
promedio Frecuencia cardíaca
184
bpm
máx. Frecuencia cardíaca
94
%
máx. Frecuencia cardíaca
622
kcal
Energía
92
 TRIMP
3,7
 Efecto de entrenamiento
-1,7
%
 Pa:Hr
81,4
ml/kg
 EPOC Máximo

Dato de ritmo

5:45
/km
promedio Ritmo
10,4
km/h
promedio Velocidad
5:42
/km
 promedio GAP
45,08
VO2max efectivo
1,04 / 5:31
/km
 VI / xPace
1,05 / 5:25
/km
 VI / xGAP
0,89
 Eficiencia Aeróbica

Ruta y datos de elevación

9,05
km
Distancia
+88/-89
m
Ascenso/Descent
0,8
Puntuación de escalada
36
%
 Porcentaje de subida
1,02
 Eficiencia cuesta arriba
0,97
 Eficiencia cuesta abajo
316
Vm/h
 VAM
1,96
%
promedio Gradiente
9,93
km
Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

168
spm
Cadencia (Carrera)
1,03
m
Longitud de zancada
8753
Pasos totales

Misceláneo

22.09.2017
Fecha
soleado
Condiciones climáticas
11
°C
Temperatura
8
°C
Dew Point
8
km/h
Velocidad del viento
NO / 300
°
Dirección del viento
81
%
Humedad
1021
hpa
Presión
11
°C
Temperatura percibida
10
°C
Índice de calor
New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)
Buty
Garmin Forerunner 230
Dispositivo

Fuente de datos de clima: openweathermap.org

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