Bieg spokojny

Visão Global

9,05

Distância

52:06

Tempo

52:06

Tempo decorrido

5:45

/km

Ritmo

154

bpm

méd. Ritmo cardíaco

184

bpm

máx. Ritmo cardíaco

622

kcal

Energy

45,08

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:07/km
2.	1,00 km	6:34	6:34/km	-0:49/km
3.	1,00 km	5:36	5:36/km	+0:09/km
4.	1,00 km	5:47	5:47/km	-0:02/km
5.	1,00 km	6:12	6:12/km	-0:27/km
6.	1,00 km	6:43	6:43/km	-0:58/km
7.	1,00 km	5:39	5:39/km	+0:06/km
8.	1,00 km	5:18	5:18/km	+0:27/km
9.	1,00 km	4:13	4:13/km	+1:32/km
10.	0,05 km	0:25	9:16/km	-3:30/km
	Average (total)		5:45/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:40	5:40/km	147bpm	+5/-0
1,00km	6:33	6:35/km	147bpm	+13/-0
1,00km	5:37	5:37/km	151bpm	+0/-17
1,00km	5:46	5:47/km	143bpm	+2/-36
1,00km	6:13	6:13/km	148bpm	+2/-4
1,00km	6:43	6:43/km	152bpm	+36/-0
1,00km	5:39	5:41/km	166bpm	+28/-14
1,00km	5:19	5:18/km	160bpm	+0/-15
1,00km	4:13	4:13/km	177bpm	+0/-2
0,05km	0:26	9:45/km	180bpm	+0/-0

Dados do ritmo cardíaco

154

bpm

méd. Ritmo cardíaco

184

bpm

máx. Ritmo cardíaco

622

kcal

Energy

TRIMP

3,7

Efeito de formação

-1,7

Pa:Hr

81,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	7,4 %	3:50	0,46 km	-	8:24/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	35,9 %	18:42	3,13 km	-	5:59/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	37,9 %	19:45	3,46 km	-	5:42/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	16,7 %	8:43	1,73 km	-	5:03/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	2,2 %	1:09	0,27 km	-	4:15/km

Pace data

5:45

/km

méd. Ritmo

10,4

km/h

méd. Velocidade

5:42

/km

méd. GAP

45,08

_VO2maxefetivo

1,04 / 5:31

/km

VI / xPace

1,05 / 5:25

/km

VI / xGAP

0,89

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	15,4 %	8:02	0,90 km	74 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	17,6 %	9:10	1,53 km	77 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	27,0 %	14:03	2,47 km	77 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	21,4 %	11:10	2,05 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	10,9 %	5:41	1,12 km	83 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	4,4 %	2:19	0,51 km	88 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	2,8 %	1:26	0,40 km	91 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:16	0,06 km	92 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

9,05

Distância

+88/-89

Ascent/Descent

0,8

Climb Score

Percentagem de colinas

1,02

Eficiência em Subida

0,97

Eficiência em Descida

316

Vm/h

VAM

1,96

méd. Gradiente

9,93

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (Corrida)

1,03

Comprimento da passada

8753

Total de passos

Outros

22.09.2017

Data

ensolarado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NW / 300

Direção do vento

Humidade

1021

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Device

Source of weather data: openweathermap.org