RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

9,65

km

Distància

58:31

Temps

6:04

/km

mitjana Ritme

9,9

km/h

mitjana Velocitat

6:02

/km

mitjana GAP

10,54

km

Km-effort

0,93

Eficiència aeròbica

1,01 / 5:59

/km

VI / xPace

1,01 / 5:57

/km

VI / xGAP

139

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

77

%

mitjana Freqüència cardíaca

152

bpm

màx. Freqüència cardíaca

84

%

màx. Freqüència cardíaca

724

kcal

Energia

+0,2

%

Pa:Hr

+50,5

%

Pw:Hr

58:49

Temps transcorregut

+89/-89

m

Pujada/Descens

1,84

%

mitjana Variació

Índex de pujada

40

%

Percentatge muntanyós

Bräutigamseiche – Försterei

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	23,1 %	13:31	1,91 km	77 %	55 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	29,0 %	16:57	2,70 km	77 %	58 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	32,8 %	19:10	3,32 km	77 %	28 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	13,2 %	7:42	1,46 km	78 %	28 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	2,0 %	1:10	0,25 km	79 %	47 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	56 %	16 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,3 %	0:10	0,03 km	21 W	5:31/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	62,2 %	36:24	5,95 km	33 W	6:07/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	37,5 %	21:57	3,67 km	61 W	5:59/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:14/km
2.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:04/km
3.	1,00 km	6:24	6:24/km	-0:21/km
4.	1,00 km	6:13	6:13/km	-0:10/km
5.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:35/km
6.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:09/km
7.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:14/km
8.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:09/km
9.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:25/km
10.	0,65 km	3:30	5:24/km	+0:39/km
	Average (total)		6:03/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	5:59	6:01/km	134bpm	39W	+9/-6
1,00km	6:09	6:08/km	134bpm	23W	+5/-17
1,00km	6:25	6:26/km	134bpm	44W	+13/-4
1,00km	6:15	6:13/km	139bpm	62W	+24/-13
1,00km	6:39	6:41/km	143bpm	96W	+25/-5
1,00km	5:57	5:57/km	140bpm	65W	+4/-23
1,00km	5:52	5:52/km	139bpm	23W	+5/-18
1,00km	5:56	5:57/km	141bpm	49W	+6/-0
1,00km	5:41	5:41/km	144bpm	28W	+4/-11
0,66km	3:38	5:33/km	144bpm	25W	+3/-9

Dades de Potència

47

W

mitjana Potència

0,56

W/kg

Specific power

423

W

xPower

9,00

Variability Index

4,92

Efectivitat de la carrera

3,51

Efficiency Index

0,31

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	91,6 %	53:37	8,88 km	77 %	6:02/km
Zona 2 101 W - 200 W	3,2 %	1:54	0,29 km	78 %	6:32/km
Zona 3 201 W - 300 W	1,8 %	1:03	0,17 km	79 %	6:12/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,3 %	0:45	0,12 km	77 %	6:01/km
Zona 5 401 W - …	2,1 %	1:12	0,19 km	77 %	6:28/km

Exercicis de córrer

168

spm

Cadence (Running)

0,98

m

Gambada

9831

Total steps

Diversos

26.09.2017

Data

07:01

Hora

15

RPE

cobert

Condicions atmosfèriques

13

°C

Temperatura

12

°C

Dew Point

15

km/h

Velocitat del vent

E / 99

°

Direcció del vent

96

%

Humitat

1025

hpa

Pressió atmosfèrica

13

°C

Sensació tèrmica

13

°C

Índex de calor

Singlet, Laufshorts

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 12 (2)

Laufschuhe

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team