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Laufen

Datos compuestos

10,20

km

Distancia

58:10

Tiempo

5:42

/km

promedio Ritmo

10,5

km/h

promedio Velocidad

5:42

/km

promedio GAP

10,84

km

Km-effort

0,97

Eficiencia Aeróbica

1,01 / 5:39

/km

VI / xPace

1,01 / 5:38

/km

VI / xGAP

142

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

79

%

promedio Frecuencia cardíaca

157

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

87

%

máx. Frecuencia cardíaca

750

kcal

Energía

+5,7

%

Pa:Hr

+28,8

%

Pw:Hr

58:10

Tiempo transcurrido

+64/-65

m

Ascenso/Descent

1,26

%

promedio Gradiente

Puntuación de escalada

17

%

Porcentaje de subida

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Recorrido

Se han corregido los datos de elevación.

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	3,3 %	1:54	0,28 km	78 %	49 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	18,1 %	10:30	1,68 km	79 %	58 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	50,7 %	29:31	5,12 km	78 %	28 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	23,0 %	13:21	2,52 km	79 %	27 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	4,7 %	2:45	0,57 km	79 %	15 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:09	0,03 km	77 %	17 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,2 %	0:06	0,02 km	21 W	5:09/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	42,1 %	24:31	4,30 km	27 W	5:42/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	57,7 %	33:33	5,88 km	38 W	5:43/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:13/km
2.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:06/km
3.	1,00 km	5:43	5:43/km	-0:05/km
4.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:06/km
5.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:06/km
6.	1,00 km	5:48	5:48/km	-0:10/km
7.	1,00 km	5:29	5:29/km	+0:09/km
8.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:03/km
9.	1,00 km	5:51	5:51/km	-0:13/km
10.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:11/km
11.	0,20 km	1:02	5:12/km	+0:27/km
	Average (total)		5:38/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
0,98km	5:25	5:32/km	133bpm	58W	+9/-7
1,02km	5:50	5:46/km	138bpm	43W	+13/-8
1,00km	5:44	5:45/km	133bpm	17W	+1/-13
0,99km	5:46	5:49/km	138bpm	30W	+5/-4
0,99km	5:49	5:51/km	143bpm	40W	+11/-0
1,01km	5:55	5:50/km	145bpm	32W	+7/-2
0,99km	5:31	5:33/km	143bpm	13W	+0/-8
1,00km	5:38	5:38/km	143bpm	27W	+4/-20
1,01km	5:54	5:51/km	146bpm	47W	+6/-3
0,99km	5:28	5:32/km	153bpm	55W	+15/-0
0,21km	1:10	5:31/km	148bpm	13W	+0/-4

Datos de potencia

36

W

promedio Potencia

0,43

W/kg

Potencia específica

221

W

xPower

6,14

Índice de variabilidad

6,83

Efectividad de carrera

4,87

Índice de eficiencia

0,23

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	91,9 %	53:28	9,40 km	78 %	5:41/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,9 %	1:40	0,28 km	79 %	5:56/km
Zona 3 201 W - 300 W	2,9 %	1:42	0,29 km	80 %	5:48/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,3 %	0:44	0,12 km	81 %	6:04/km
Zona 5 401 W - …	1,0 %	0:36	0,11 km	78 %	5:37/km

Dinámicas de carrera

168

spm

Cadencia (Carrera)

1,04

m

Longitud de zancada

9772

Pasos totales

Misceláneo

28.09.2017

Fecha

15:12

Tiempo del día

13

RPE

nuboso

Condiciones climáticas

16

°C

Temperatura

14

°C

Dew Point

16

km/h

Velocidad del viento

SE / 127

°

Dirección del viento

87

%

Humedad

1026

hpa

Presión

16

°C

Temperatura percibida

16

°C

Índice de calor

Singlet, Laufshorts

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 12 (2)

Laufschuhe

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

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