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Laufen

Données composites

10,20

km

Distance

58:10

Heure

5:42

/km

moy. All.

10,5

km/h

moy. Vitesse

5:42

/km

moy. GAP

10,84

km

Km-effort

0,97

Efficacité aérobie

1,01 / 5:39

/km

VI / xPace

1,01 / 5:38

/km

VI / xGAP

142

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

79

%

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

157

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

87

%

max. Fréquence Cardiaque (FC)

750

kcal

Énergie

+5,7

%

Pa:Hr

+28,8

%

Pw:Hr

58:10

Temps écoulé

+64/-65

m

Ascension/Descente

1,26

%

moy. Pente

Score de dénivelé

17

%

Pourcentage de côte

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Course

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	3,3 %	1:54	0,28 km	78 %	49 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	18,1 %	10:30	1,68 km	79 %	58 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	50,7 %	29:31	5,12 km	78 %	28 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	23,0 %	13:21	2,52 km	79 %	27 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,7 %	2:45	0,57 km	79 %	15 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:09	0,03 km	77 %	17 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,2 %	0:06	0,02 km	21 W	5:09/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	42,1 %	24:31	4,30 km	27 W	5:42/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	57,7 %	33:33	5,88 km	38 W	5:43/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:13/km
2.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:06/km
3.	1,00 km	5:43	5:43/km	-0:05/km
4.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:06/km
5.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:06/km
6.	1,00 km	5:48	5:48/km	-0:10/km
7.	1,00 km	5:29	5:29/km	+0:09/km
8.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:03/km
9.	1,00 km	5:51	5:51/km	-0:13/km
10.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:11/km
11.	0,20 km	1:02	5:12/km	+0:27/km
	Average (total)		5:38/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,98km	5:25	5:32/km	133bpm	58W	+9/-7
1,02km	5:50	5:46/km	138bpm	43W	+13/-8
1,00km	5:44	5:45/km	133bpm	17W	+1/-13
0,99km	5:46	5:49/km	138bpm	30W	+5/-4
0,99km	5:49	5:51/km	143bpm	40W	+11/-0
1,01km	5:55	5:50/km	145bpm	32W	+7/-2
0,99km	5:31	5:33/km	143bpm	13W	+0/-8
1,00km	5:38	5:38/km	143bpm	27W	+4/-20
1,01km	5:54	5:51/km	146bpm	47W	+6/-3
0,99km	5:28	5:32/km	153bpm	55W	+15/-0
0,21km	1:10	5:31/km	148bpm	13W	+0/-4

Données de puissance

36

W

moy. Puissance

0,43

W/kg

Puissance spécifique

221

W

xPower

6,14

Indice de variabilité

6,83

Efficacité de la course à pied

4,87

Index d'efficacité

0,23

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	91,9 %	53:28	9,40 km	78 %	5:41/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,9 %	1:40	0,28 km	79 %	5:56/km
Zone 3 201 W - 300 W	2,9 %	1:42	0,29 km	80 %	5:48/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,3 %	0:44	0,12 km	81 %	6:04/km
Zone 5 401 W - …	1,0 %	0:36	0,11 km	78 %	5:37/km

Dynamique de Course

168

spm

Cadence (course à pied)

1,04

m

Longueur de la foulée

9772

Nombre total de pas

Divers

28.09.2017

Date

15:12

Heure du jour

13

RPE

nuageux

Conditions météo

16

°C

Température

14

°C

Dew Point

16

km/h

Vitesse du vent

SE / 127

°

Direction du vent

87

%

Humidité

1026

hpa

pression

16

°C

Refroidissement éolien

16

°C

Indice de chaleur

Singlet, Laufshorts

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 12 (2)

Laufschuhe

Source des données météo : Powered by Dark Sky

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