RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Laufen

Dane złożone

10,20

km

Dystans

58:10

Czas

5:42

/km

śr. Tempo

10,5

km/h

śr. Prędkość

5:42

/km

śr. GAP

10,84

km

Km-effort

0,97

Efektywność Aerobowa

1,01 / 5:39

/km

VI / xPace

1,01 / 5:38

/km

VI / xGAP

142

bpm

śr. Tętno

79

%

śr. Tętno

157

bpm

max. Tętno

87

%

max. Tętno

750

kcal

Energia

+5,7

%

Pa:Hr

+28,8

%

Pw:Hr

58:10

Czas trwania

+64/-65

m

Wspinanie/Zchodzenie

1,26

%

śr. Nachylenie

Ocena wspinaczki

17

%

Procent pagórkowatości

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Trasa

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	3,3 %	1:54	0,28 km	78 %	49 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	18,1 %	10:30	1,68 km	79 %	58 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	50,7 %	29:31	5,12 km	78 %	28 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	23,0 %	13:21	2,52 km	79 %	27 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	4,7 %	2:45	0,57 km	79 %	15 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:09	0,03 km	77 %	17 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,2 %	0:06	0,02 km	21 W	5:09/km
Strefa 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	42,1 %	24:31	4,30 km	27 W	5:42/km
Strefa 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	57,7 %	33:33	5,88 km	38 W	5:43/km
Strefa 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:13/km
2.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:06/km
3.	1,00 km	5:43	5:43/km	-0:05/km
4.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:06/km
5.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:06/km
6.	1,00 km	5:48	5:48/km	-0:10/km
7.	1,00 km	5:29	5:29/km	+0:09/km
8.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:03/km
9.	1,00 km	5:51	5:51/km	-0:13/km
10.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:11/km
11.	0,20 km	1:02	5:12/km	+0:27/km
	Average (total)		5:38/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
0,98km	5:25	5:32/km	133bpm	58W	+9/-7
1,02km	5:50	5:46/km	138bpm	43W	+13/-8
1,00km	5:44	5:45/km	133bpm	17W	+1/-13
0,99km	5:46	5:49/km	138bpm	30W	+5/-4
0,99km	5:49	5:51/km	143bpm	40W	+11/-0
1,01km	5:55	5:50/km	145bpm	32W	+7/-2
0,99km	5:31	5:33/km	143bpm	13W	+0/-8
1,00km	5:38	5:38/km	143bpm	27W	+4/-20
1,01km	5:54	5:51/km	146bpm	47W	+6/-3
0,99km	5:28	5:32/km	153bpm	55W	+15/-0
0,21km	1:10	5:31/km	148bpm	13W	+0/-4

Dane dotyczące mocy

36

W

śr. Moc

0,43

W/kg

Moc właściwa

221

W

xPower

6,14

Wskaźnik zmienności

6,83

Efektywność biegu

4,87

Indeks Efektywności

0,23

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	91,9 %	53:28	9,40 km	78 %	5:41/km
Strefa 2 101 W - 200 W	2,9 %	1:40	0,28 km	79 %	5:56/km
Strefa 3 201 W - 300 W	2,9 %	1:42	0,29 km	80 %	5:48/km
Strefa 4 301 W - 400 W	1,3 %	0:44	0,12 km	81 %	6:04/km
Strefa 5 401 W - …	1,0 %	0:36	0,11 km	78 %	5:37/km

Dynamika biegu

168

spm

Kadencja (bieg)

1,04

m

Długość kroku

9772

Całkowita liczba kroków

Różne

28.09.2017

Data

15:12

Godzina

13

RPE

pochmurno

Pogoda

16

°C

Temperatura

14

°C

Dew Point

16

km/h

Prędkość wiatru

SE / 127

°

Kierunek wiatru

87

%

Wilgotność

1026

hpa

Ciśnienie

16

°C

Temperatura odczuwalna

16

°C

Indeks ciepła

Singlet, Laufshorts

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 12 (2)

Laufschuhe

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team