RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

10,25

km

Distància

59:54

Temps

5:51

/km

mitjana Ritme

10,3

km/h

mitjana Velocitat

5:50

/km

mitjana GAP

10,90

km

Km-effort

0,97

Eficiència aeròbica

1,01 / 5:48

/km

VI / xPace

1,01 / 5:46

/km

VI / xGAP

139

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

77

%

mitjana Freqüència cardíaca

160

bpm

màx. Freqüència cardíaca

89

%

màx. Freqüència cardíaca

721

kcal

Energia

+2,4

%

Pa:Hr

-38,0

%

Pw:Hr

1:00:04

Temps transcorregut

+65/-65

m

Pujada/Descens

1,27

%

mitjana Variació

Índex de pujada

25

%

Percentatge muntanyós

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	8,2 %	4:55	0,73 km	78 %	21 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	27,2 %	16:16	2,60 km	77 %	46 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	46,9 %	28:07	4,88 km	78 %	28 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	16,0 %	9:35	1,81 km	77 %	21 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,1 %	0:41	0,14 km	78 %	13 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	0,02 km	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,6 %	0:20	0,06 km	71 %	10 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,2 %	0:07	0,03 km	15 W	3:54/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	63,4 %	38:00	6,45 km	27 W	5:53/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	36,4 %	21:47	3,76 km	37 W	5:47/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:07/km
2.	1,00 km	5:48	5:48/km	-0:01/km
3.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:07/km
4.	1,00 km	5:48	5:48/km	-0:01/km
5.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:07/km
6.	1,00 km	5:52	5:52/km	-0:05/km
7.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:07/km
8.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:03/km
9.	1,00 km	5:56	5:56/km	-0:09/km
10.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:06/km
11.	0,25 km	1:25	5:47/km	+0:01/km
	Average (total)		5:47/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
0,99km	5:40	5:42/km	142bpm	40W	+10/-8
0,99km	5:50	5:54/km	137bpm	40W	+12/-7
1,00km	5:46	5:45/km	136bpm	12W	+0/-12
1,00km	5:53	5:52/km	138bpm	34W	+7/-4
1,00km	5:58	5:58/km	140bpm	40W	+11/-3
1,00km	5:56	5:55/km	142bpm	28W	+8/-2
0,99km	5:42	5:46/km	138bpm	12W	+0/-7
1,01km	5:50	5:46/km	137bpm	28W	+6/-25
0,99km	5:59	6:02/km	138bpm	53W	+7/-6
1,00km	5:49	5:47/km	145bpm	51W	+17/-0
0,26km	1:31	5:57/km	141bpm	11W	+0/-4

Dades de Potència

33

W

mitjana Potència

0,39

W/kg

Specific power

145

W

xPower

4,39

Variability Index

7,27

Efectivitat de la carrera

5,19

Efficiency Index

0,22

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	91,5 %	54:47	9,38 km	77 %	5:50/km
Zona 2 101 W - 200 W	4,9 %	2:55	0,50 km	78 %	5:51/km
Zona 3 201 W - 300 W	1,3 %	0:46	0,13 km	80 %	5:51/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,2 %	0:42	0,11 km	78 %	6:10/km
Zona 5 401 W - …	1,2 %	0:44	0,12 km	76 %	6:09/km

Exercicis de córrer

168

spm

Cadence (Running)

1,02

m

Gambada

10063

Total steps

Diversos

12.10.2017

Data

13:46

Hora

13

RPE

variable

Condicions atmosfèriques

13

°C

Temperatura

9

°C

Dew Point

29

km/h

Velocitat del vent

NO / 294

°

Direcció del vent

75

%

Humitat

1012

hpa

Pressió atmosfèrica

13

°C

Sensació tèrmica

12

°C

Índex de calor

Singlet, Laufshorts

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 12 (2)

Laufschuhe

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team