RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Series

Oversikt

6,20

km

Distanse

35:30

Tid

35:30

Forløpt tid

5:44

/km

Tempo

157

bpm

gjsn. Puls

179

bpm

maks. Puls

367

kcal

Energi

42,02

VO2max

76

TRIMP

89

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,59 km	10:00	6:19/km	-0:35/km
2.	1,14 km	6:00	5:15/km	+0:29/km
3.	0,23 km	2:00	8:51/km	-3:07/km
4.	1,09 km	6:00	5:31/km	+0:12/km
5.	0,27 km	2:00	7:20/km	-1:36/km
6.	1,33 km	6:00	4:30/km	+1:14/km
7.	0,29 km	2:00	6:58/km	-1:14/km
8.	0,27 km	1:30	5:32/km	+0:12/km
Average (active)			5:44/km	-0:01/km
	Average (total)		5:43/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	6:20	6:21/km	136bpm	+6/-17
1,00km	5:32	5:32/km	150bpm	+23/-4
1,00km	6:23	6:23/km	164bpm	+27/-0
1,00km	5:33	5:34/km	168bpm	+40/-0
1,00km	5:09	5:10/km	161bpm	+0/-31
1,00km	5:29	5:29/km	163bpm	+4/-21
0,21km	1:04	5:10/km	155bpm	+0/-1

Pulsdata

157

bpm

gjsn. Puls

83

%

gjsn. Puls

179

bpm

maks. Puls

94

%

maks. Puls

367

kcal

Energi

76

TRIMP

3,5

Treningseffekt

+1,7

%

Pa:Hr

76,7

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:08	0,01 km	-	12:22/km
Sone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	9,9 %	3:31	0,58 km	-	6:03/km
Sone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	40,0 %	14:12	2,27 km	-	6:15/km
Sone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	49,7 %	17:39	3,34 km	-	5:17/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

5:44

/km

gjsn. Tempo

10,5

km/h

gjsn. Hastighet

5:35

/km

gjsn. GAP

42,02

Effektiv VO₂max

1,05 / 5:28

/km

VI / xPace

1,06 / 5:16

/km

VI / xGAP

0,89

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	31,5 %	11:11	1,45 km	79 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	16,3 %	5:47	0,92 km	79 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	13,5 %	4:48	0,83 km	84 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	9,6 %	3:25	0,65 km	86 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	12,5 %	4:27	0,95 km	86 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	13,1 %	4:38	1,08 km	87 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	3,3 %	1:11	0,31 km	82 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:03	0,02 km	71 %	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

6,20

km

Distanse

+89/-63

m

Stigning/Fall

45

%

Prosentvis kupert

1,09

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,95

Nedoverbakkeeffektiviteten

273

Vm/h

VAM

2,45

%

gjsn. Stigningsgrad

7,09

km

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

160

spm

Cadence (Running)

1,09

m

Steglengde

5680

Total steps

Diverse

21.10.2017

Dato

16

RPE

lettskyet

Værforhold

19

°C

Temperatur

15

°C

Dew Point

2

km/h

Vindhastighet

Ø / 97

°

Vindretning

79

%

Luftfuktighet

1022

hpa

Trykk

19

°C

Vind-avkjølingsfaktor

19

°C

Varmeindeks

asics gt 2005

Zapatillas

Garmin Forerunner 620

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team