Series

Podgląd

6,20

Dystans

35:30

Czas

35:30

Czas trwania

5:44

/km

Tempo

157

bpm

śr. Tętno

179

bpm

max. Tętno

367

kcal

Energia

42,02

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,59 km	10:00	6:19/km	-0:35/km
2.	1,14 km	6:00	5:15/km	+0:29/km
3.	0,23 km	2:00	8:51/km	-3:07/km
4.	1,09 km	6:00	5:31/km	+0:12/km
5.	0,27 km	2:00	7:20/km	-1:36/km
6.	1,33 km	6:00	4:30/km	+1:14/km
7.	0,29 km	2:00	6:58/km	-1:14/km
8.	0,27 km	1:30	5:32/km	+0:12/km
Average (active)			5:44/km	-0:01/km
	Average (total)		5:43/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
1,00km	6:20	6:21/km	136bpm	+6/-17
1,00km	5:32	5:32/km	150bpm	+23/-4
1,00km	6:23	6:23/km	164bpm	+27/-0
1,00km	5:33	5:34/km	168bpm	+40/-0
1,00km	5:09	5:10/km	161bpm	+0/-31
1,00km	5:29	5:29/km	163bpm	+4/-21
0,21km	1:04	5:10/km	155bpm	+0/-1

Dane tętna

157

bpm

śr. Tętno

179

bpm

max. Tętno

367

kcal

Energia

TRIMP

3,5

Efekt treningu

+1,7

Pa:Hr

76,7

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:08	0,01 km	-	12:22/km
Strefa 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	9,9 %	3:31	0,58 km	-	6:03/km
Strefa 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	40,0 %	14:12	2,27 km	-	6:15/km
Strefa 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	49,7 %	17:39	3,34 km	-	5:17/km
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

5:44

/km

śr. Tempo

10,5

km/h

śr. Prędkość

5:35

/km

śr. GAP

42,02

Efektywny VO₂max

1,05 / 5:28

/km

VI / xPace

1,06 / 5:16

/km

VI / xGAP

0,89

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	31,5 %	11:11	1,45 km	79 %	-
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	16,3 %	5:47	0,92 km	79 %	-
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	13,5 %	4:48	0,83 km	84 %	-
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	9,6 %	3:25	0,65 km	86 %	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	12,5 %	4:27	0,95 km	86 %	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	13,1 %	4:38	1,08 km	87 %	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	3,3 %	1:11	0,31 km	82 %	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:03	0,02 km	71 %	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

6,20

Dystans

+89/-63

Wspinanie/Zchodzenie

1,2

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,09

Efektywność podbiegów

0,95

Efektywność zbiegów

273

Vm/h

VAM

2,45

śr. Nachylenie

7,09

Km-effort

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

160

spm

Kadencja (bieg)

1,09

Długość kroku

5680

Całkowita liczba kroków

Różne

21.10.2017

Data

RPE

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

E / 97

Kierunek wiatru

Wilgotność

1022

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

asics gt 2005

Zapatillas

Garmin Forerunner 620

Urządzenie