Series

Visão Global

6,20

Distância

35:30

Tempo

35:30

Tempo decorrido

5:44

/km

Ritmo

157

bpm

méd. Ritmo cardíaco

179

bpm

máx. Ritmo cardíaco

367

kcal

Energy

42,02

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,59 km	10:00	6:19/km	-0:35/km
2.	1,14 km	6:00	5:15/km	+0:29/km
3.	0,23 km	2:00	8:51/km	-3:07/km
4.	1,09 km	6:00	5:31/km	+0:12/km
5.	0,27 km	2:00	7:20/km	-1:36/km
6.	1,33 km	6:00	4:30/km	+1:14/km
7.	0,29 km	2:00	6:58/km	-1:14/km
8.	0,27 km	1:30	5:32/km	+0:12/km
Average (active)			5:44/km	-0:01/km
	Average (total)		5:43/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:20	6:21/km	136bpm	+6/-17
1,00km	5:32	5:32/km	150bpm	+23/-4
1,00km	6:23	6:23/km	164bpm	+27/-0
1,00km	5:33	5:34/km	168bpm	+40/-0
1,00km	5:09	5:10/km	161bpm	+0/-31
1,00km	5:29	5:29/km	163bpm	+4/-21
0,21km	1:04	5:10/km	155bpm	+0/-1

Dados do ritmo cardíaco

157

bpm

méd. Ritmo cardíaco

179

bpm

máx. Ritmo cardíaco

367

kcal

Energy

TRIMP

3,5

Efeito de formação

+1,7

Pa:Hr

76,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:08	0,01 km	-	12:22/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	9,9 %	3:31	0,58 km	-	6:03/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	40,0 %	14:12	2,27 km	-	6:15/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	49,7 %	17:39	3,34 km	-	5:17/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:44

/km

méd. Ritmo

10,5

km/h

méd. Velocidade

5:35

/km

méd. GAP

42,02

_VO2maxefetivo

1,05 / 5:28

/km

VI / xPace

1,06 / 5:16

/km

VI / xGAP

0,89

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	31,5 %	11:11	1,45 km	79 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	16,3 %	5:47	0,92 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	13,5 %	4:48	0,83 km	84 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,6 %	3:25	0,65 km	86 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	12,5 %	4:27	0,95 km	86 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	13,1 %	4:38	1,08 km	87 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	3,3 %	1:11	0,31 km	82 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:03	0,02 km	71 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

6,20

Distância

+89/-63

Ascent/Descent

1,2

Climb Score

Percentagem de colinas

1,09

Eficiência em Subida

0,95

Eficiência em Descida

273

Vm/h

VAM

2,45

méd. Gradiente

7,09

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

160

spm

Cadência (Corrida)

1,09

Comprimento da passada

5680

Total de passos

Outros

21.10.2017

Data

RPE

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

E / 97

Direção do vento

Humidade

1022

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

asics gt 2005

Zapatillas

Garmin Forerunner 620

Device