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Laufen

Données composites

10,25

km

Distance

56:03

Heure

5:28

/km

moy. All.

11,0

km/h

moy. Vitesse

5:28

/km

moy. GAP

10,96

km

Km-effort

0,99

Efficacité aérobie

1,01 / 5:24

/km

VI / xPace

1,01 / 5:24

/km

VI / xGAP

145

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

81

%

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

161

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

89

%

max. Fréquence Cardiaque (FC)

749

kcal

Énergie

+5,1

%

Pa:Hr

+2,7

%

Pw:Hr

56:03

Temps écoulé

+71/-70

m

Ascension/Descente

1,38

%

moy. Pente

Score de dénivelé

21

%

Pourcentage de côte

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Course

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	0,7 %	0:25	0,06 km	78 %	11 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	10,4 %	5:51	0,93 km	81 %	33 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	37,3 %	20:54	3,65 km	80 %	36 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	39,6 %	22:13	4,19 km	81 %	27 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	10,3 %	5:45	1,21 km	83 %	32 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,6 %	0:55	0,21 km	86 %	42 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	22,3 %	12:31	2,26 km	22 W	5:32/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	77,1 %	43:13	7,92 km	34 W	5:27/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,6 %	0:19	0,06 km	16 W	4:58/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:11/km
2.	1,00 km	5:31	5:31/km	-0:07/km
3.	1,00 km	5:14	5:14/km	+0:10/km
4.	1,00 km	5:26	5:26/km	-0:02/km
5.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:05/km
6.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:11/km
7.	1,00 km	5:26	5:26/km	-0:02/km
8.	1,00 km	5:16	5:16/km	+0:08/km
9.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:09/km
10.	1,00 km	5:12	5:12/km	+0:12/km
11.	0,25 km	1:12	4:49/km	+0:35/km
	Average (total)		5:24/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,98km	5:35	5:42/km	133bpm	34W	+10/-6
1,02km	5:38	5:33/km	139bpm	42W	+12/-8
1,00km	5:16	5:18/km	142bpm	28W	+1/-13
1,00km	5:29	5:30/km	142bpm	34W	+7/-4
1,00km	5:23	5:24/km	150bpm	38W	+11/-2
0,99km	5:41	5:42/km	147bpm	32W	+7/-2
1,02km	5:33	5:26/km	146bpm	16W	+0/-6
0,98km	5:17	5:23/km	146bpm	23W	+4/-21
1,02km	5:40	5:34/km	150bpm	35W	+9/-7
0,99km	5:13	5:16/km	154bpm	57W	+17/-0
0,26km	1:18	5:03/km	155bpm	47W	+0/-4

Données de puissance

34

W

moy. Puissance

0,39

W/kg

Puissance spécifique

131

W

xPower

3,85

Indice de variabilité

7,80

Efficacité de la course à pied

5,38

Index d'efficacité

0,21

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	92,3 %	51:43	9,47 km	81 %	5:28/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,2 %	1:14	0,23 km	82 %	5:21/km
Zone 3 201 W - 300 W	3,1 %	1:43	0,30 km	82 %	5:39/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,2 %	0:40	0,12 km	81 %	5:43/km
Zone 5 401 W - …	1,3 %	0:43	0,13 km	82 %	5:21/km

Dynamique de Course

168

spm

Cadence (course à pied)

1,09

m

Longueur de la foulée

9416

Nombre total de pas

Divers

02.11.2017

Date

15:03

Heure du jour

13

RPE

favorable

Conditions météo

12

°C

Température

8

°C

Dew Point

12

km/h

Vitesse du vent

O / 288

°

Direction du vent

79

%

Humidité

1008

hpa

pression

12

°C

Refroidissement éolien

11

°C

Indice de chaleur

T-Shirt, Laufshorts

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 13

Laufschuhe

Source des données météo : Powered by Dark Sky

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