RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Laufen

Dane złożone

10,25

km

Dystans

56:03

Czas

5:28

/km

śr. Tempo

11,0

km/h

śr. Prędkość

5:28

/km

śr. GAP

10,96

km

Km-effort

0,99

Efektywność Aerobowa

1,01 / 5:24

/km

VI / xPace

1,01 / 5:24

/km

VI / xGAP

145

bpm

śr. Tętno

81

%

śr. Tętno

161

bpm

max. Tętno

89

%

max. Tętno

749

kcal

Energia

+5,1

%

Pa:Hr

+2,7

%

Pw:Hr

56:03

Czas trwania

+71/-70

m

Wspinanie/Zchodzenie

1,38

%

śr. Nachylenie

Ocena wspinaczki

21

%

Procent pagórkowatości

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Trasa

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	0,7 %	0:25	0,06 km	78 %	11 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	10,4 %	5:51	0,93 km	81 %	33 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	37,3 %	20:54	3,65 km	80 %	36 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	39,6 %	22:13	4,19 km	81 %	27 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	10,3 %	5:45	1,21 km	83 %	32 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	1,6 %	0:55	0,21 km	86 %	42 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	22,3 %	12:31	2,26 km	22 W	5:32/km
Strefa 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	77,1 %	43:13	7,92 km	34 W	5:27/km
Strefa 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,6 %	0:19	0,06 km	16 W	4:58/km
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:11/km
2.	1,00 km	5:31	5:31/km	-0:07/km
3.	1,00 km	5:14	5:14/km	+0:10/km
4.	1,00 km	5:26	5:26/km	-0:02/km
5.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:05/km
6.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:11/km
7.	1,00 km	5:26	5:26/km	-0:02/km
8.	1,00 km	5:16	5:16/km	+0:08/km
9.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:09/km
10.	1,00 km	5:12	5:12/km	+0:12/km
11.	0,25 km	1:12	4:49/km	+0:35/km
	Average (total)		5:24/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
0,98km	5:35	5:42/km	133bpm	34W	+10/-6
1,02km	5:38	5:33/km	139bpm	42W	+12/-8
1,00km	5:16	5:18/km	142bpm	28W	+1/-13
1,00km	5:29	5:30/km	142bpm	34W	+7/-4
1,00km	5:23	5:24/km	150bpm	38W	+11/-2
0,99km	5:41	5:42/km	147bpm	32W	+7/-2
1,02km	5:33	5:26/km	146bpm	16W	+0/-6
0,98km	5:17	5:23/km	146bpm	23W	+4/-21
1,02km	5:40	5:34/km	150bpm	35W	+9/-7
0,99km	5:13	5:16/km	154bpm	57W	+17/-0
0,26km	1:18	5:03/km	155bpm	47W	+0/-4

Dane dotyczące mocy

34

W

śr. Moc

0,39

W/kg

Moc właściwa

131

W

xPower

3,85

Wskaźnik zmienności

7,80

Efektywność biegu

5,38

Indeks Efektywności

0,21

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	92,3 %	51:43	9,47 km	81 %	5:28/km
Strefa 2 101 W - 200 W	2,2 %	1:14	0,23 km	82 %	5:21/km
Strefa 3 201 W - 300 W	3,1 %	1:43	0,30 km	82 %	5:39/km
Strefa 4 301 W - 400 W	1,2 %	0:40	0,12 km	81 %	5:43/km
Strefa 5 401 W - …	1,3 %	0:43	0,13 km	82 %	5:21/km

Dynamika biegu

168

spm

Kadencja (bieg)

1,09

m

Długość kroku

9416

Całkowita liczba kroków

Różne

02.11.2017

Data

15:03

Godzina

13

RPE

ładna

Pogoda

12

°C

Temperatura

8

°C

Dew Point

12

km/h

Prędkość wiatru

W / 288

°

Kierunek wiatru

79

%

Wilgotność

1008

hpa

Ciśnienie

12

°C

Temperatura odczuwalna

11

°C

Indeks ciepła

T-Shirt, Laufshorts

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 13

Laufschuhe

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team