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Laufen

Dados compostos

10,25

km

Distância

56:03

Hora.

5:28

/km

HR médio Ritmo

11,0

km/h

HR médio como a velocidade

5:28

/km

HR médio GAP

10,96

km

Km-effort

0,99

Eficiência aeróbica

1,01 / 5:24

/km

VI / xPace

1,01 / 5:24

/km

VI / xGAP

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

81

%

HR médio Frequência cardíaca

161

bpm

máx. Frequência cardíaca

89

%

máx. Frequência cardíaca

749

kcal

Energy

+5,1

%

Pa:Hr

+2,7

%

Pw:Hr

56:03

Tempo decorrido

+71/-70

m

Ascent/Descent

1,38

%

HR médio Gradiente

21

%

Porcentagem de colinas

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	0,7 %	0:25	0,06 km	78 %	11 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	10,4 %	5:51	0,93 km	81 %	33 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	37,3 %	20:54	3,65 km	80 %	36 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	39,6 %	22:13	4,19 km	81 %	27 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	10,3 %	5:45	1,21 km	83 %	32 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,6 %	0:55	0,21 km	86 %	42 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	22,3 %	12:31	2,26 km	22 W	5:32/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	77,1 %	43:13	7,92 km	34 W	5:27/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,6 %	0:19	0,06 km	16 W	4:58/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:11/km
2.	1,00 km	5:31	5:31/km	-0:07/km
3.	1,00 km	5:14	5:14/km	+0:10/km
4.	1,00 km	5:26	5:26/km	-0:02/km
5.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:05/km
6.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:11/km
7.	1,00 km	5:26	5:26/km	-0:02/km
8.	1,00 km	5:16	5:16/km	+0:08/km
9.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:09/km
10.	1,00 km	5:12	5:12/km	+0:12/km
11.	0,25 km	1:12	4:49/km	+0:35/km
	Average (total)		5:24/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,98km	5:35	5:42/km	133bpm	34W	+10/-6
1,02km	5:38	5:33/km	139bpm	42W	+12/-8
1,00km	5:16	5:18/km	142bpm	28W	+1/-13
1,00km	5:29	5:30/km	142bpm	34W	+7/-4
1,00km	5:23	5:24/km	150bpm	38W	+11/-2
0,99km	5:41	5:42/km	147bpm	32W	+7/-2
1,02km	5:33	5:26/km	146bpm	16W	+0/-6
0,98km	5:17	5:23/km	146bpm	23W	+4/-21
1,02km	5:40	5:34/km	150bpm	35W	+9/-7
0,99km	5:13	5:16/km	154bpm	57W	+17/-0
0,26km	1:18	5:03/km	155bpm	47W	+0/-4

Power data

34

W

HR médio Poder

0,39

W/kg

Potência específica

131

W

xPower

3,85

Índice de Variabilidade

7,80

Execução de brocas

5,38

Índice de eficiência

0,21

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	92,3 %	51:43	9,47 km	81 %	5:28/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,2 %	1:14	0,23 km	82 %	5:21/km
Zona 3 201 W - 300 W	3,1 %	1:43	0,30 km	82 %	5:39/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,2 %	0:40	0,12 km	81 %	5:43/km
Zona 5 401 W - …	1,3 %	0:43	0,13 km	82 %	5:21/km

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (corrida)

1,09

m

Comprimento da passada

9416

Total de etapas

outros

02.11.2017

Data

15:03

Hora do dia

13

RPE

fair

Condições climáticas

12

°C

Temperatura

8

°C

Dew Point

12

km/h

Velocidade do vento

W / 288

°

Direção do vento

79

%

Humidade

1008

hpa

Pressão

12

°C

Fator de resfriamento pelo vento

11

°C

Heat index

T-Shirt, Laufshorts

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 13

Laufschuhe

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