RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Laufen

Составные данные

10,25

km

Дистанция

56:03

Время

5:28

/km

сред. Темп

11,0

km/h

сред. Скорость

5:28

/km

сред. GAP

10,96

km

Km-effort

0,99

Аэробная эффективность

1,01 / 5:24

/km

VI / xPace

1,01 / 5:24

/km

VI / xGAP

145

bpm

сред. ЧСС

81

%

сред. ЧСС

161

bpm

макс. ЧСС

89

%

макс. ЧСС

749

kcal

Энергия

+5,1

%

Pa:Hr

+2,7

%

Pw:Hr

56:03

Общее время

+71/-70

m

Подъем/Спуск

1,38

%

сред. Градиент

Оценка набора высоты

21

%

Процент холмистой местности

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	0,7 %	0:25	0,06 km	78 %	11 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	10,4 %	5:51	0,93 km	81 %	33 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	37,3 %	20:54	3,65 km	80 %	36 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	39,6 %	22:13	4,19 km	81 %	27 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	10,3 %	5:45	1,21 km	83 %	32 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,6 %	0:55	0,21 km	86 %	42 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	22,3 %	12:31	2,26 km	22 W	5:32/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	77,1 %	43:13	7,92 km	34 W	5:27/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,6 %	0:19	0,06 km	16 W	4:58/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:11/km
2.	1,00 km	5:31	5:31/km	-0:07/km
3.	1,00 km	5:14	5:14/km	+0:10/km
4.	1,00 km	5:26	5:26/km	-0:02/km
5.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:05/km
6.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:11/km
7.	1,00 km	5:26	5:26/km	-0:02/km
8.	1,00 km	5:16	5:16/km	+0:08/km
9.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:09/km
10.	1,00 km	5:12	5:12/km	+0:12/km
11.	0,25 km	1:12	4:49/km	+0:35/km
	Average (total)		5:24/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,98km	5:35	5:42/km	133bpm	34W	+10/-6
1,02km	5:38	5:33/km	139bpm	42W	+12/-8
1,00km	5:16	5:18/km	142bpm	28W	+1/-13
1,00km	5:29	5:30/km	142bpm	34W	+7/-4
1,00km	5:23	5:24/km	150bpm	38W	+11/-2
0,99km	5:41	5:42/km	147bpm	32W	+7/-2
1,02km	5:33	5:26/km	146bpm	16W	+0/-6
0,98km	5:17	5:23/km	146bpm	23W	+4/-21
1,02km	5:40	5:34/km	150bpm	35W	+9/-7
0,99km	5:13	5:16/km	154bpm	57W	+17/-0
0,26km	1:18	5:03/km	155bpm	47W	+0/-4

Данные мощности

34

W

сред. Мощность

0,39

W/kg

Удельная мощность

131

W

xPower

3,85

Индекс вариабельности

7,80

Эффективность бега

5,38

Индекс эффективности

0,21

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	92,3 %	51:43	9,47 km	81 %	5:28/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,2 %	1:14	0,23 km	82 %	5:21/km
Zone 3 201 W - 300 W	3,1 %	1:43	0,30 km	82 %	5:39/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,2 %	0:40	0,12 km	81 %	5:43/km
Zone 5 401 W - …	1,3 %	0:43	0,13 km	82 %	5:21/km

Динамика бега

168

spm

Каденция (бег)

1,09

m

Длина шага

9416

Общее количество шагов

Прочее

02.11.2017

Дата

15:03

Время дня

13

RPE

fair

Погодные условия

12

°C

Температура

8

°C

Dew Point

12

km/h

Скорость ветра

W / 288

°

Направление ветра

79

%

Влажность

1008

hpa

Давление

12

°C

Ветро-холодовой индекс

11

°C

Тепловой индекс

T-Shirt, Laufshorts

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 13

Laufschuhe

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team