RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

9,89

km

Distància

59:18

Temps

6:00

/km

mitjana Ritme

10,0

km/h

mitjana Velocitat

5:59

/km

mitjana GAP

10,74

km

Km-effort

0,93

Eficiència aeròbica

1,02 / 5:53

/km

VI / xPace

1,02 / 5:52

/km

VI / xGAP

141

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

78

%

mitjana Freqüència cardíaca

152

bpm

màx. Freqüència cardíaca

84

%

màx. Freqüència cardíaca

742

kcal

Energia

+3,2

%

Pa:Hr

-47,8

%

Pw:Hr

59:46

Temps transcorregut

+85/-85

m

Pujada/Descens

1,72

%

mitjana Variació

Índex de pujada

34

%

Percentatge muntanyós

Bräutigamseiche – Försterei

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	20,5 %	12:10	1,70 km	79 %	65 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	24,9 %	14:45	2,38 km	78 %	47 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	38,1 %	22:36	3,93 km	78 %	26 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	13,2 %	7:51	1,47 km	78 %	18 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	2,7 %	1:35	0,33 km	75 %	77 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,5 %	0:17	0,07 km	77 %	12 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:04	0,02 km	78 %	22 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	0:01	0,01 km	12 W	2:41/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	45,3 %	26:50	4,62 km	29 W	5:49/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	54,7 %	32:27	5,27 km	48 W	6:10/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:24/km
2.	1,00 km	5:32	5:32/km	+0:26/km
3.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:29/km
4.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:19/km
5.	1,00 km	6:31	6:31/km	-0:33/km
6.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:01/km
7.	1,00 km	5:41	5:41/km	+0:17/km
8.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:02/km
9.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:01/km
10.	0,89 km	5:06	5:43/km	+0:15/km
	Average (total)		5:58/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	5:34	5:37/km	136bpm	49W	+10/-6
1,00km	5:34	5:33/km	139bpm	25W	+5/-17
1,00km	6:01	6:00/km	138bpm	44W	+13/-4
0,99km	6:18	6:24/km	142bpm	69W	+21/-13
1,00km	6:37	6:39/km	146bpm	65W	+28/-5
1,00km	6:06	6:04/km	141bpm	67W	+2/-22
0,99km	5:47	5:49/km	138bpm	24W	+5/-18
1,01km	6:04	6:01/km	142bpm	33W	+9/-2
1,00km	6:04	6:03/km	144bpm	21W	+4/-11
0,90km	5:13	5:48/km	140bpm	23W	+3/-9

Dades de Potència

42

W

mitjana Potència

0,50

W/kg

Specific power

237

W

xPower

5,64

Variability Index

5,59

Efectivitat de la carrera

3,97

Efficiency Index

0,28

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	92,1 %	54:38	9,12 km	78 %	5:59/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,5 %	1:30	0,26 km	79 %	5:46/km
Zona 3 201 W - 300 W	1,9 %	1:09	0,18 km	79 %	6:14/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,2 %	0:41	0,11 km	79 %	6:01/km
Zona 5 401 W - …	2,2 %	1:20	0,21 km	77 %	6:19/km

Exercicis de córrer

168

spm

Cadence (Running)

0,99

m

Gambada

9962

Total steps

Diversos

07.11.2017

Data

16:25

Hora

13

RPE

clar

Condicions atmosfèriques

5

°C

Temperatura

5

°C

Dew Point

2

km/h

Velocitat del vent

100

%

Humitat

1024

hpa

Pressió atmosfèrica

2

°C

Sensació tèrmica

4

°C

Índex de calor

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Mujin 3 G-TX

Laufschuhe

Font de dades meteorològiques: openweathermap.org

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team