RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Intervalltraining: 3*1000m IV

Sammensatte data

4,57

km

Distanse

24:19

Tid

5:19

/km

gjsn. Tempo

11,3

km/h

gjsn. Hastighet

5:15

/km

gjsn. GAP

4,85

km

Km-effort

0,99

Anaerob treningseffekt

1,18 / 4:29

/km

VI / xPace

1,18 / 4:28

/km

VI / xGAP

38,70

Effektiv VO₂max

58

TRIMP

151

bpm

gjsn. Puls

89

%

gjsn. Puls

196

bpm

maks. Puls

115

%

maks. Puls

318

kcal

Energi

+18,0

%

Pa:Hr

24:29

Forløpt tid

+28/-36

m

Stigning/Fall

1,40

%

gjsn. Stigningsgrad

29

%

Prosentvis kupert

Elevasjonsdata er korrigert.

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Regeneration … - 5:53/km	52,8 %	12:50	1,45 km	82 %	-
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	0,6 %	0:09	0,03 km	92 %	-
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	1,2 %	0:17	0,06 km	88 %	-
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	0,5 %	0:08	0,03 km	98 %	-
Spitzenbereich 4:16/km - …	44,9 %	10:55	3,00 km	96 %	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Regeneration < 115 bpm / 68 %HRmax	5,6 %	1:22	0,15 km	-	9:07/km
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 70 %HRmax	5,6 %	1:22	0,17 km	-	8:15/km
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 75 %HRmax	5,0 %	1:13	0,23 km	-	5:21/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 79 %HRmax	12,3 %	2:59	0,50 km	-	5:55/km
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 79 %HRmax	71,5 %	17:23	3,52 km	-	4:56/km

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	3:42	3:43/km	-0:03/km
2.	0,65 km	5:24	8:15/km	-4:36/km
3.	1,00 km	3:37	3:38/km	+0:02/km
4.	0,69 km	5:57	8:40/km	-5:00/km
5.	1,00 km	3:38	3:38/km	+0:02/km
6.	0,24 km	2:38	11:01/km	-7:21/km
Average (active)			3:40/km	+1:48/km
	Average (total)		5:27/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	3:42	3:41/km	165bpm	+8/-7
1,00km	6:39	6:39/km	135bpm	+14/-19
1,00km	5:38	5:39/km	149bpm	+11/-18
1,00km	4:56	4:55/km	151bpm	+14/-6
0,57km	3:24	5:58/km	172bpm	+10/-15

Løpsdynamikk

172

spm

Cadence (Running)

1,09

m

Steglengde

4182

Total steps

Diverse

08.11.2017

Dato

17

RPE

skyet

Værforhold

7

°C

Temperatur

4

°C

Dew Point

3

km/h

Vindhastighet

V / 258

°

Vindretning

80

%

Luftfuktighet

1020

hpa

Trykk

4

°C

Vind-avkjølingsfaktor

6

°C

Varmeindeks

#Intervalltraining

Merkelapper

Saucony Fastwitch 8

Schuhe

Polar M430

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	15:42	0:04	114 bpm	±0 bpm =	114 bpm
2.	15:53	0:03	115 bpm	±0 bpm =	115 bpm
3.	15:54	0:02	115 bpm	+1 bpm =	116 bpm
		0:09

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team