RUNALYZE 免费注册 Features

Intervalltraining: 3*1000m IV

综合数据

4,57

km

距离

24:19

Time

5:19

/km

平均配速

11,3

km/h

平均 Speed

5:15

/km

平均 GAP

4,85

km

Km-effort

0,99

有氧效率

1,18 / 4:29

/km

VI / xPace

1,18 / 4:28

/km

VI / xGAP

38,70

有效_VO2max

58

TRIMP

151

bpm

平均心率

89

%

平均心率

196

bpm

max. 心率

115

%

max. 心率

318

kcal

Energy

+18,0

%

Pa:Hr

24:29

所用时间

+28/-36

m

Ascent/Descent

1,40

%

平均梯度

29

%

丘陵百分比

高程数据已校正。

Zone		Time	距离	心率	功率
Regeneration … - 5:53/km	52,8 %	12:50	1,45 km	82 %	-
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	0,6 %	0:09	0,03 km	92 %	-
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	1,2 %	0:17	0,06 km	88 %	-
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	0,5 %	0:08	0,03 km	98 %	-
Spitzenbereich 4:16/km - …	44,9 %	10:55	3,00 km	96 %	-

Zone		Time	距离	功率	配速
Regeneration < 115 bpm / 68 %HRmax	5,6 %	1:22	0,15 km	-	9:07/km
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 70 %HRmax	5,6 %	1:22	0,17 km	-	8:15/km
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 75 %HRmax	5,0 %	1:13	0,23 km	-	5:21/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 79 %HRmax	12,3 %	2:59	0,50 km	-	5:55/km
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 79 %HRmax	71,5 %	17:23	3,52 km	-	4:56/km

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	3:42	3:43/km	-0:03/km
2.	0,65 km	5:24	8:15/km	-4:36/km
3.	1,00 km	3:37	3:38/km	+0:02/km
4.	0,69 km	5:57	8:40/km	-5:00/km
5.	1,00 km	3:38	3:38/km	+0:02/km
6.	0,24 km	2:38	11:01/km	-7:21/km
Average (active)			3:40/km	+1:48/km
	Average (total)		5:27/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
1,00km	3:42	3:41/km	165bpm	+8/-7
1,00km	6:39	6:39/km	135bpm	+14/-19
1,00km	5:38	5:39/km	149bpm	+11/-18
1,00km	4:56	4:55/km	151bpm	+14/-6
0,57km	3:24	5:58/km	172bpm	+10/-15

运行动力

172

spm

步频（跑步）

1,09

m

步幅

4182

步骤总数

其它

08.11.2017

日期

17

RPE

cloudy

天气状况

7

°C

温度

4

°C

Dew Point

3

km/h

Wind speed

W / 258

°

风向

80

%

Humidity

1020

hpa

Pressure

4

°C

风寒系数

6

°C

Heat index

#Intervalltraining

Tags

Saucony Fastwitch 8

Schuhe

Polar M430

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Time	Duration	心率 (at start)	心率 (at the end)
1.	15:42	0:04	114 bpm	±0 bpm =	114 bpm
2.	15:53	0:03	115 bpm	±0 bpm =	115 bpm
3.	15:54	0:02	115 bpm	+1 bpm =	116 bpm
		0:09

宣传

Glossary · 帮助和支持 · 论坛 · 博客 · 隐私声明 · 使用条款 · 法律声明 © 2024 RUNALYZE Team