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Laufen

Dados compostos

10,26

km

Distância

58:35

Tempo

5:43

/km

méd. Ritmo

10,5

km/h

méd. Velocidade

5:42

/km

méd. GAP

10,82

km

Km-effort

1,01

Eficiência aeróbica

1,01 / 5:39

/km

VI / xPace

1,01 / 5:38

/km

VI / xGAP

136

bpm

méd. Ritmo cardíaco

76

%

méd. Ritmo cardíaco

149

bpm

máx. Ritmo cardíaco

83

%

máx. Ritmo cardíaco

695

kcal

Energy

+4,5

%

Pa:Hr

+32,2

%

Pw:Hr

58:35

Tempo decorrido

+56/-55

m

Ascent/Descent

1,08

%

méd. Gradiente

23

%

Percentagem de colinas

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Percurso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	4,1 %	2:23	0,34 km	77 %	67 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	21,3 %	12:27	1,99 km	77 %	46 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	48,4 %	28:23	4,96 km	75 %	29 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	21,2 %	12:25	2,33 km	75 %	25 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	4,6 %	2:43	0,57 km	76 %	23 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:10	0,04 km	68 %	9 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:03	0,01 km	62 %	988 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	58 %	55 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:02	0,00 km	15 W	75:45/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	82,2 %	48:11	8,48 km	32 W	5:41/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	17,7 %	10:22	1,77 km	43 W	5:51/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:37	5:37/km	+0:01/km
2.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:03/km
3.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:01/km
4.	1,00 km	5:43	5:43/km	-0:05/km
5.	1,00 km	5:49	5:49/km	-0:11/km
6.	1,00 km	5:49	5:49/km	-0:11/km
7.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:10/km
8.	1,00 km	5:29	5:29/km	+0:09/km
9.	1,00 km	5:41	5:41/km	-0:03/km
10.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:01/km
11.	0,26 km	1:18	5:06/km	+0:32/km
	Average (total)		5:38/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
0,98km	5:37	5:41/km	129bpm	44W	+10/-7
1,00km	5:40	5:38/km	134bpm	43W	+13/-8
1,00km	5:43	5:42/km	132bpm	15W	+0/-12
1,01km	5:46	5:44/km	133bpm	51W	+5/-4
1,00km	5:50	5:50/km	137bpm	36W	+11/-0
0,99km	5:50	5:54/km	137bpm	38W	+7/-2
1,00km	5:33	5:32/km	137bpm	13W	+0/-7
0,99km	5:33	5:35/km	137bpm	26W	+5/-23
0,99km	5:47	5:49/km	139bpm	33W	+10/-9
1,00km	5:46	5:47/km	144bpm	65W	+16/-0
0,28km	1:30	5:27/km	139bpm	21W	+1/-5

Power data

36

W

méd. Energia

0,43

W/kg

Potência específica

180

W

xPower

5,00

Índice de Variabilidade

6,85

Eficiência de corrida

4,86

Índice de eficiência

0,24

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	91,9 %	53:49	9,46 km	76 %	5:41/km
Zona 2 101 W - 200 W	3,9 %	2:17	0,38 km	77 %	5:57/km
Zona 3 201 W - 300 W	2,1 %	1:14	0,21 km	77 %	5:50/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,0 %	0:34	0,09 km	77 %	6:32/km
Zona 5 401 W - …	1,2 %	0:41	0,12 km	76 %	5:49/km

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (Corrida)

1,04

m

Comprimento da passada

9842

Total de passos

Outros

09.11.2017

Data

13:44

Hora do dia

14

RPE

nublado

Condições climatéricas

9

°C

Temperatura

6

°C

Dew Point

11

km/h

Velocidade do vento

SW / 229

°

Direção do vento

83

%

Humidade

1018

hpa

Pressão

6

°C

Fator de arrefecimento do vento

8

°C

Heat index

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 13

Laufschuhe

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