Wettkampf: KiniTrail, Teil 1

Oversikt

7,52

Distanse

1:07:24

Tid

1:07:24

Forløpt tid

8:58

/km

Tempo

140

bpm

gjsn. Puls

164

bpm

maks. Puls

779

kcal

Energi

25,61

VO2max

123

TRIMP

260

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:05	6:05/km	+2:53/km
2.	0,94 km	6:45	7:13/km	+1:44/km
3.	1,00 km	7:09	7:09/km	+1:49/km
4.	1,00 km	7:20	7:20/km	+1:38/km
5.	1,00 km	8:44	8:44/km	+0:14/km
6.	1,00 km	9:27	9:27/km	-0:29/km
7.	1,00 km	10:13	10:13/km	-1:15/km
8.	0,59 km	11:41	19:52/km	-10:55/km
	Average (total)		8:58/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
0,99km	6:00	6:05/km	139bpm	+32/-19
1,01km	7:12	7:09/km	144bpm	+26/-5
1,00km	7:11	7:10/km	150bpm	+38/-10
0,99km	7:17	7:21/km	153bpm	+38/-18
1,01km	8:53	8:53/km	151bpm	+39/-32
1,00km	9:21	9:23/km	136bpm	+30/-17
1,00km	10:29	10:32/km	142bpm	+63/-66
0,53km	11:01	21:01/km	117bpm	+0/-8

Pulsdata

140

bpm

gjsn. Puls

164

bpm

maks. Puls

779

kcal

Energi

123

TRIMP

3,6

Treningseffekt

+36,6

Pa:Hr

66,2

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Aufwärmen < 99 bpm / 56 %HRmax	0,6 %	0:25	0,01 km	-	66:53/km
Regeneration R < 106 bpm / 60 %HRmax	2,5 %	1:41	0,04 km	-	46:29/km
GA 1 < 133 bpm / 75 %HRmax	17,8 %	12:01	0,74 km	-	16:20/km
GA 2 < 151 bpm / 85 %HRmax	62,4 %	42:03	5,24 km	-	8:01/km
E + S ≥ 152 bpm / 85 %HRmax	16,7 %	11:14	1,50 km	-	7:29/km

Tempodata

8:58

/km

gjsn. Tempo

6,7

km/h

gjsn. Hastighet

8:29

/km

gjsn. GAP

25,61

Effektiv VO₂max

1,13 / 7:57

/km

VI / xPace

1,18 / 7:12

/km

VI / xGAP

0,66

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	74,9 %	50:29	4,63 km	78 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	14,2 %	9:33	1,54 km	81 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	7,6 %	5:06	0,89 km	81 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	2,3 %	1:34	0,30 km	79 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,9 %	0:38	0,14 km	80 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	0:02	0,01 km	84 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:02	0,01 km	83 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

7,52

Distanse

+260/-170

Stigning/Fall

3,4

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

1,18

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,74

Nedoverbakkeeffektiviteten

327

Vm/h

VAM

5,72

gjsn. Stigningsgrad

10,12

Km-effort

Schwangau - Füssen

Løype

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

148

spm

Cadence (Running)

0,75

Steglengde

9975

Total steps

Diverse

11.11.2017

Dato

07:52

Tid på dagen

regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

V / 273

Vindretning

Luftfuktighet

1019

hpa

Trykk

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

#Wettkampf, #Hügelig, #Trail

Merkelapper

Salomon Speedcross Vario GTX

Schuhe

Garmin Fenix 5X

Enheter

Guido Drescher, Melanie Gerstenlauer, Christina Wiener, Daniel Rogotzki

Treningspartner