Biking: Virtual Cycling

Overview

15,10

Distance

36:28

Time

36:30

Elapsed time

24,8

km/h

Pace

125

avg. Power

126

bpm

avg. Heart rate

159

bpm

max. Heart rate

262

kcal

Energy

TRIMP

Elevation

Laps

Distance	Time	Pace	bpm	Power	elev.
0,99km	2:55	20,4km/h	114bpm	114W	+1/-0
1,00km	1:54	31,6km/h	114bpm	110W	+1/-8
1,00km	2:04	29,0km/h	122bpm	138W	+0/-0
1,00km	2:39	22,6km/h	133bpm	144W	+5/-0
1,00km	3:01	19,9km/h	125bpm	118W	+2/-0
1,00km	3:10	19,0km/h	125bpm	129W	+9/-0
1,00km	2:45	21,8km/h	132bpm	146W	+8/-7
1,00km	1:55	31,2km/h	127bpm	113W	+0/-11
1,00km	2:31	23,9km/h	128bpm	117W	+1/-0
1,00km	2:40	22,4km/h	139bpm	168W	+8/-1
1,00km	2:21	25,6km/h	129bpm	115W	+1/-0
1,00km	2:12	27,3km/h	128bpm	126W	+0/-8
1,00km	2:15	26,6km/h	131bpm	125W	+2/-0
0,99km	1:54	31,5km/h	125bpm	126W	+0/-9
1,00km	1:56	31,1km/h	118bpm	91W	+0/-0
0,10km	0:18	20,4km/h	116bpm	7W	+0/-0

Heart rate data

126

bpm

avg. Heart rate

159

bpm

max. Heart rate

262

kcal

Energy

TRIMP

-9,2

Pa:Hr

-14,3

Pw:Hr

5,8

ml/kg

Peak Epoc

25 [148]

bpm

max. Heart rate drop

Zone		Time	Distance	Power	Pace
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,6 %	0:14	0,04 km	107 W	11,2 km/h
Zone 2 < 110 bpm / 57 %HRmax	0,9 %	0:19	0,11 km	95 W	20,4 km/h
Zone 3 < 120 bpm / 62 %HRmax	22,2 %	8:07	3,57 km	111 W	26,4 km/h
Zone 4 < 130 bpm / 67 %HRmax	50,4 %	18:23	7,71 km	128 W	25,2 km/h
Zone 6 < 140 bpm / 73 %HRmax	19,5 %	7:07	2,88 km	129 W	24,3 km/h
Zone 7 < 150 bpm / 78 %HRmax	4,5 %	1:39	0,58 km	160 W	21,2 km/h
Zone 8 < 160 bpm / 83 %HRmax	1,9 %	0:41	0,21 km	123 W	18,6 km/h
Zone 9 < 170 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 10 < 180 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 11 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

24,8

km/h

avg. Speed

2:25

/km

avg. Pace

1,06 / 26,4

km/h

VI / xPace

2,57

Aerobic Efficiency

Zone		Time	Distance	Heart rate	Power
Zone 1 … - 14,9 km/h	2,2 %	0:49	0,17 km	65 %	145 W
Zone 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	24,5 %	8:56	2,74 km	66 %	134 W
Zone 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	29,0 %	10:36	3,99 km	66 %	127 W
Zone 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	24,7 %	9:02	4,10 km	64 %	121 W
Zone 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	12,1 %	4:25	2,36 km	64 %	118 W
Zone 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	4,8 %	1:45	1,09 km	65 %	107 W
Zone 7 40,4 km/h - …	2,6 %	0:57	0,66 km	66 %	110 W

Power data

125

avg. Power

0,92

W/kg

Specific power

134

xPower

1,07

Variability Index

3,31

Efficiency Index

0,99

Aerobic Efficiency

Zone		Time	Distance	Heart rate	Pace
Zone 1 … - 100 W	6,7 %	2:27	1,15 km	63 %	28,2 km/h
Zone 2 101 W - 200 W	90,0 %	32:52	13,53 km	65 %	24,7 km/h
Zone 3 201 W - 300 W	2,0 %	0:43	0,25 km	68 %	20,7 km/h
Zone 4 301 W - 400 W	0,7 %	0:15	0,10 km	69 %	23,4 km/h
Zone 5 401 W - …	0,6 %	0:13	0,07 km	67 %	20,5 km/h

Course and elevation data

15,10

Distance

+32/-38

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentage hilly

0,46

avg. Gradient

15,42

Km-effort

Zwift Watopia

Course

Climb Score view

Miscellaneous

21.04.2024

Date

14:29

Time of day

rpm

Cadence

2917

Total cadence

Zwift

Device