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Laufen

Dados compostos

10,20

km

Distância

58:41

Hora.

5:45

/km

HR médio Ritmo

10,4

km/h

HR médio como a velocidade

5:45

/km

HR médio GAP

10,76

km

Km-effort

1,01

Eficiência aeróbica

1,01 / 5:43

/km

VI / xPace

1,01 / 5:42

/km

VI / xGAP

135

bpm

HR médio Frequência cardíaca

75

%

HR médio Frequência cardíaca

154

bpm

máx. Frequência cardíaca

86

%

máx. Frequência cardíaca

700

kcal

Energy

+4,1

%

Pa:Hr

+59,7

%

Pw:Hr

58:41

Tempo decorrido

+56/-57

m

Ascent/Descent

1,11

%

HR médio Gradiente

23

%

Porcentagem de colinas

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	5,1 %	3:01	0,44 km	76 %	98 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	21,1 %	12:22	1,97 km	76 %	32 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	49,7 %	29:09	5,07 km	75 %	30 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	21,2 %	12:25	2,35 km	75 %	25 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	2,2 %	1:19	0,28 km	71 %	21 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,7 %	0:25	0,10 km	73 %	19 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,3 %	0:10	0,04 km	12 W	4:36/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	86,4 %	50:42	8,83 km	26 W	5:45/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	13,3 %	7:49	1,33 km	77 W	5:52/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:01/km
2.	1,00 km	5:36	5:36/km	+0:05/km
3.	1,00 km	5:26	5:26/km	+0:15/km
4.	1,00 km	5:42	5:42/km	-0:01/km
5.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:05/km
6.	1,00 km	5:47	5:47/km	-0:06/km
7.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:14/km
8.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:04/km
9.	1,00 km	5:57	5:57/km	-0:16/km
10.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:03/km
11.	0,20 km	1:03	5:17/km	+0:24/km
	Average (total)		5:41/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	5:40	5:41/km	131bpm	38W	+9/-8
1,00km	5:37	5:38/km	135bpm	41W	+13/-7
0,99km	5:28	5:31/km	134bpm	19W	+1/-13
1,00km	5:47	5:48/km	136bpm	39W	+8/-4
0,99km	5:52	5:54/km	136bpm	72W	+11/-3
1,00km	5:54	5:53/km	136bpm	30W	+7/-2
1,01km	5:33	5:30/km	135bpm	18W	+0/-9
0,99km	5:47	5:51/km	132bpm	22W	+3/-21
1,00km	6:04	6:03/km	136bpm	31W	+10/-8
1,01km	5:50	5:46/km	142bpm	48W	+16/-1
0,20km	1:09	5:40/km	135bpm	13W	+0/-3

Power data

36

W

HR médio Poder

0,45

W/kg

Potência específica

249

W

xPower

6,92

Índice de Variabilidade

6,49

Execução de brocas

4,83

Índice de eficiência

0,24

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	92,0 %	54:00	9,40 km	75 %	5:45/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,8 %	1:38	0,28 km	76 %	5:44/km
Zona 3 201 W - 300 W	3,4 %	2:01	0,34 km	77 %	5:54/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,2 %	0:44	0,13 km	79 %	5:46/km
Zona 5 401 W - …	0,5 %	0:18	0,05 km	74 %	6:24/km

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (corrida)

1,05

m

Comprimento da passada

9741

Total de etapas

outros

07.12.2017

Data

15:33

Hora do dia

14

RPE

chuvoso

Condições climáticas

6

°C

Temperatura

4

°C

Dew Point

22

km/h

Velocidade do vento

SW / 209

°

Direção do vento

84

%

Humidade

1004

hpa

Pressão

1

°C

Fator de resfriamento pelo vento

5

°C

Heat index

Langarmshirt, lange Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 13

Laufschuhe

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