RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Dauerlauf

Vista global

8,20

km

Distància

56:24

Temps

57:35

Temps transcorregut

6:53

/km

Ritme

159

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

180

bpm

màx. Freqüència cardíaca

583

kcal

Energia

32,78

VO2max

111

TRIMP

97

m

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	7:23	7:23/km	-0:30/km
2.	1,00 km	6:41	6:41/km	+0:12/km
3.	1,00 km	6:18	6:18/km	+0:35/km
4.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:02/km
5.	1,00 km	7:03	7:03/km	-0:10/km
6.	1,00 km	6:58	6:58/km	-0:05/km
7.	1,00 km	7:08	7:08/km	-0:15/km
8.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:02/km
9.	0,20 km	1:03	5:20/km	+1:33/km
	Average (total)		6:53/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,99km	7:22	7:24/km	145bpm	+18/-14
0,99km	6:38	6:41/km	153bpm	+0/-8
1,00km	6:18	6:18/km	157bpm	+8/-26
1,00km	6:54	6:55/km	159bpm	+18/-17
1,01km	7:08	7:03/km	161bpm	+5/-4
0,99km	6:55	6:58/km	160bpm	+1/-4
1,01km	7:11	7:08/km	169bpm	+28/-4
1,00km	6:55	6:55/km	162bpm	+22/-6
0,20km	1:04	5:22/km	176bpm	+0/-12

Heart rate data

159

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

80

%

mitjana Freqüència cardíaca

180

bpm

màx. Freqüència cardíaca

91

%

màx. Freqüència cardíaca

583

kcal

Energia

111

TRIMP

3,7

Resultat dels entrenaments

+4,1

%

Pa:Hr

28,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:07	0,01 km	-	11:51/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	3,1 %	1:45	0,24 km	-	7:11/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	59,9 %	33:47	4,95 km	-	6:49/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	36,8 %	20:46	2,99 km	-	6:56/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

6:53

/km

mitjana Ritme

8,7

km/h

mitjana Velocitat

6:49

/km

mitjana GAP

32,78

VO₂max efectiu

1,02 / 6:45

/km

VI / xPace

1,02 / 6:40

/km

VI / xGAP

0,72

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	70,9 %	39:59	5,49 km	80 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	22,2 %	12:31	2,00 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,8 %	2:44	0,47 km	80 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,6 %	0:20	0,07 km	86 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,5 %	0:51	0,18 km	88 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

8,20

km

Distància

+97/-97

m

Pujada/Descens

Índex de pujada

44

%

Percentatge muntanyós

1,04

Eficiència de pujada

1,01

Downhill Efficiency

473

Vm/h

VAM

2,37

%

mitjana Variació

9,17

km

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

170

spm

Cadence (Running)

0,86

m

Gambada

9588

Total steps

Diversos

01.01.2018

Data

variable

Condicions atmosfèriques

7

°C

Temperatura

5

°C

Dew Point

26

km/h

Velocitat del vent

SO / 234

°

Direcció del vent

87

%

Humitat

992

hpa

Pressió atmosfèrica

2

°C

Sensació tèrmica

6

°C

Índex de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositiu

Katrin und Markus

Company d'entrenament

Font de dades meteorològiques: openweathermap.org

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team