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Dauerlauf

Übersicht

8,20

km

Distanz

56:24

Zeit

57:35

Verstrichene Zeit

6:53

/km

Pace

159

bpm

durchschn. Herzfrequenz

180

bpm

max. Herzfrequenz

583

kcal

Energie

32,78

VO2max

111

TRIMP

97

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	7:23	7:23/km	-0:30/km
2.	1,00 km	6:41	6:41/km	+0:12/km
3.	1,00 km	6:18	6:18/km	+0:35/km
4.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:02/km
5.	1,00 km	7:03	7:03/km	-0:10/km
6.	1,00 km	6:58	6:58/km	-0:05/km
7.	1,00 km	7:08	7:08/km	-0:15/km
8.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:02/km
9.	0,20 km	1:03	5:20/km	+1:33/km
	Average (total)		6:53/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
0,99km	7:22	7:24/km	145bpm	+18/-14
0,99km	6:38	6:41/km	153bpm	+0/-8
1,00km	6:18	6:18/km	157bpm	+8/-26
1,00km	6:54	6:55/km	159bpm	+18/-17
1,01km	7:08	7:03/km	161bpm	+5/-4
0,99km	6:55	6:58/km	160bpm	+1/-4
1,01km	7:11	7:08/km	169bpm	+28/-4
1,00km	6:55	6:55/km	162bpm	+22/-6
0,20km	1:04	5:22/km	176bpm	+0/-12

Herzfrequenzdaten

159

bpm

durchschn. Herzfrequenz

80

%

durchschn. Herzfrequenz

180

bpm

max. Herzfrequenz

91

%

max. Herzfrequenz

583

kcal

Energie

111

TRIMP

3,7

Trainingseffekt

+4,1

%

Pa:Hr

28,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:07	0,01 km	-	11:51/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	3,1 %	1:45	0,24 km	-	7:11/km
Zone 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	59,9 %	33:47	4,95 km	-	6:49/km
Zone 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	36,8 %	20:46	2,99 km	-	6:56/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

6:53

/km

durchschn. Pace

8,7

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

6:49

/km

durchschn. GAP

32,78

Effektiver VO₂max

1,02 / 6:45

/km

VI / xPace

1,02 / 6:40

/km

VI / xGAP

0,72

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	70,9 %	39:59	5,49 km	80 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	22,2 %	12:31	2,00 km	79 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,8 %	2:44	0,47 km	80 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,6 %	0:20	0,07 km	86 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,5 %	0:51	0,18 km	88 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

8,20

km

Distanz

+97/-97

m

Anstieg/Abstieg

44

%

Anteil hügelig

1,04

Bergauf-Effizienz

1,01

Bergab-Effizienz

473

Vm/h

VAM

2,37

%

durchschn. Steigung

9,17

km

Km-effort

Climb Score-Ansicht

Höhendaten wurden korrigiert.

Laufdynamik

170

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,86

m

Schrittlänge

9588

Schritte insgesamt

Sonstiges

01.01.2018

Datum

wechselhaft

Wetterbedingungen

7

°C

Temperatur

5

°C

Dew Point

26

km/h

Wind

SW / 234

°

Windrichtung

87

%

Luftfeuchtigkeit

992

hpa

Luftdruck

2

°C

Gefühlte Temperatur

6

°C

Hitzeindex

Garmin Forerunner 935

Gerät

Katrin und Markus

Trainingspartner

Wetterdaten-Quelle: openweathermap.org

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