Dauerlauf

Visión general

8,20

Distancia

56:24

Tiempo

57:35

Tiempo transcurrido

6:53

/km

Ritmo

159

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

180

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

583

kcal

Energía

32,78

VO2max

111

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	7:23	7:23/km	-0:30/km
2.	1,00 km	6:41	6:41/km	+0:12/km
3.	1,00 km	6:18	6:18/km	+0:35/km
4.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:02/km
5.	1,00 km	7:03	7:03/km	-0:10/km
6.	1,00 km	6:58	6:58/km	-0:05/km
7.	1,00 km	7:08	7:08/km	-0:15/km
8.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:02/km
9.	0,20 km	1:03	5:20/km	+1:33/km
	Average (total)		6:53/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	7:22	7:24/km	145bpm	+18/-14
0,99km	6:38	6:41/km	153bpm	+0/-8
1,00km	6:18	6:18/km	157bpm	+8/-26
1,00km	6:54	6:55/km	159bpm	+18/-17
1,01km	7:08	7:03/km	161bpm	+5/-4
0,99km	6:55	6:58/km	160bpm	+1/-4
1,01km	7:11	7:08/km	169bpm	+28/-4
1,00km	6:55	6:55/km	162bpm	+22/-6
0,20km	1:04	5:22/km	176bpm	+0/-12

Datos de frecuencia cardiaca

159

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

180

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

583

kcal

Energía

111

TRIMP

3,7

Efecto de entrenamiento

+4,1

Pa:Hr

28,9

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:07	0,01 km	-	11:51/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	3,1 %	1:45	0,24 km	-	7:11/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	59,9 %	33:47	4,95 km	-	6:49/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	36,8 %	20:46	2,99 km	-	6:56/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:53

/km

promedio Ritmo

8,7

km/h

promedio Velocidad

6:49

/km

promedio GAP

32,78

VO₂max efectivo

1,02 / 6:45

/km

VI / xPace

1,02 / 6:40

/km

VI / xGAP

0,72

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	70,9 %	39:59	5,49 km	80 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	22,2 %	12:31	2,00 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,8 %	2:44	0,47 km	80 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,6 %	0:20	0,07 km	86 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,5 %	0:51	0,18 km	88 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

8,20

Distancia

+97/-97

Ascenso/Descent

1,6

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,04

Eficiencia cuesta arriba

1,01

Eficiencia cuesta abajo

473

Vm/h

VAM

2,37

promedio Gradiente

9,17

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

170

spm

Cadencia (Carrera)

0,86

Longitud de zancada

9588

Pasos totales

Misceláneo

01.01.2018

Fecha

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SO / 234

Dirección del viento

Humedad

992

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositivo

Katrin und Markus

Compañero de entrenamiento

Fuente de datos de clima: openweathermap.org

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	49:18	1:07	178 bpm	-50 bpm =	128 bpm
2.	49:18	0:04	178 bpm	-53 bpm =	125 bpm
		1:11